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「早上自己做便當?」相信你也很懷疑,在1分1秒必爭的早晨,怎麼可能還有時間做便當。其實只要熟讀本書中的快速秘訣,以及按照書中每個便當所規劃的料理順序,充分靈活運用烹調爐具與重疊利用料理時間,只要早起10分鐘,就能為自己準備一份低卡營養的美味中餐,除了能擁有更多的午休時間,更讓你每天都充滿活力與保持纖細好身材!「不需加熱的快速便當」針對炎熱夏季沒有胃口或公司沒有加熱設備的你所設計;「市售食品的調理組
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