脆弱卻驚人的內在力量 [電子書] : IFS創始人用三個練習, 帶你化解過去的傷與現在的苦 / 里查.史華茲(Richard C. Schwartz)作 ; 林宜汶譯
- 作者： 史華茲 (Schwartz, Richard C.)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Introduction to internal family systems.
- IFS創始人用三個練習, 帶你化解過去的傷與現在的苦
- IFS創始人用三個練習帶你化解過去的傷與現在的苦
- IFS創始人用3個練習帶你化解過去的傷與現在的苦
- 出版： 臺北市 : 究竟 2024[民113]
- 主題： 心理治療 , 家庭心理學
- 版本：初版
- ISBN： 9789861374345 (EPUB)電子資源) 、 9861374345 (EPUB)電子資源) 、 9789861374352 (電子資源) 、 9861374353 (電子資源)
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- 一般註：2024上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式: 文字 檢索型式: 電子書服務平台 附錄: 1, IFS模式概述--2, IFS常用術語 原紙本書ISBN: 9789861374352 譯自: Introduction to internal family systems
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- 系統號： 000309687 | 機讀編目格式
館藏資訊
你比自己以為的更複雜， 你也比別人告訴你的更有能力。 本書透過三個內在家庭療癒系統IFS的練習， 帶你整合內在不同人格， 成為自己的內在家庭治療師！ IFS創始人里查．史華茲經典入門之作 最簡單的解說＋最實際的練習 本書的案例和簡潔的風格，會成為你想珍藏，並一遍遍閱讀的書。 在我擔任領導顧問近三十年生涯，很少遇到這麼一本瑰寶般的書。 我希望家人、朋友、同事、客戶，以及我曾經一起工作過的所有人， 都能從作者的洞察和他邀請我們研究的問題中受益── 這些問題不禁讓我思考為什麼在我的生命中都沒有向內探索過。 ──全球領導力顧問公司億康先達（Egon Zehnder）主席吉爾．阿德（Jill Ader） 在人生路上，我們難免遭遇不同程度的拒絕、羞辱、拋棄、創傷，背負著許多痛苦和恥辱。這些記憶會壓垮我們、令人恐懼、阻礙我們發揮能力、讓人衝動行事、改變我們與人相處的方式、讓我們變得容易再次受到傷害！ 作者里查．史華茲早年在心理諮商工作曾頗為受挫，因為無論如何協助個案改善，最終他們仍深受內心世界所影響。 書中分享他如何在諮商過程中突破並開創了IFS，發現每個人都有一個內在家庭，由不同內在人格組成，當人格之間出現問題，內在關係就會失調，進而影響到一個人的工作和人生。 作者透過案例和練習，帶領我們看見內在家庭，進行對話與理解，無論是正面臨情緒低潮、人生卡關、創傷復原或成癮行為的人，都能與「內在人格」對話，回歸真實的自己。 IFS不僅是療癒，更是找回自我的旅程。 我們不但能學會讓內心的對手變成自己的盟友，更能以同理心與身邊人相處，變得更開放、自信、包容──有存在感，並且對生命充滿熱情，自然而然成為利他之人。 【各界推薦】 留佩萱（諮商教育博士）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、蘇絢慧（璞成心遇空間心理諮商所所長）、汪樂慧（諮商心理師）、洪仲清（臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師） 真心推薦 讀過幾本以內在家庭系統療法為主要理論的書之後，對此療法深感好奇。因為我長期跟不同時期的自己對話，去理解過去的自己發生了什麼？有著什麼樣的情感？帶著什麼樣的想法？最後又如何應對？我能經由我個人的經驗，推知此療法的有效性與可行性，儘管內在家庭系統療法採用的內在對話策略更為嚴謹。此療法是正在流行於全世界的熱門治療方法，非常推薦讀者能閱讀這本書，它能帶著我們看見內在世界的豐富與精采，在其中讓人流連忘返！──洪仲清（臨床心理師） 內在家庭系統提供了治療師另一種陪伴個案思考自我、重新詮釋整合的方向。而本書則提供了民眾更容易上手、認識這個理念的入門指引，對內在家庭系統感興趣的讀者，別錯過這本書。──蘇益賢（臨床心理師） 我將IFS概念融合所學運用在自己與個案身上，彼此都獲益良多。每天我們都不斷與內在對話，唯有不再與內在為敵，才有機會真正認識它們，了解內在的動機，傾聽它們的故事。衷心期盼這本入門書，能成為你認識內在家庭的開始，協助與內在建立友善的關係，成為你的最佳助力。──汪樂慧（諮商心理師） 這本書豐富的案例及機智的寫作風格，使其成為里查．史華茲開創的IFS療法的理想入門書，這是一種獨特的了解、交朋友和學會引導我們自己所有部分的方式。──嘉柏．麥特（Gabor Maté）博士，成癮症和心理疾病專家 現在大家都在談論「愛自己」。但我們該如何去愛那些無情地批評我們、驅使我們追求不可能的完美、讓自我懷疑和無價值感困擾我們、讓我們充滿難以忍受的情緒、進行自殘或自我破壞的內在部分呢？內在家庭系統為我們提供了急需的「如何」愛自己。IFS是一個徹底的遊戲規則改變者，為如何學會愛自己最困難的部分奠定了基礎。——麗莎．蘭金（Lissa Rankin）博士，身心靈權威作家 里查．史華茲博士為我們提供了一個了解自己的新方法，以及幫助我們以自己想要的方式展現自己的新策略。如果你想培養好奇心、自我慈悲和堅強，這是一本必備的書。——貝琪．甘迺迪（Becky Kennedy）博士，《Good Inside教養逆思維》作者 IFS療法幫助我，以及許多其他人，恢復了平靜和內在和諧。IFS是個強大而有效的系統療法。——泰拉．維斯托（Tara Westover），《垃圾場長大的自學人生》作者 從佛洛伊德開始，我花了三十年時間研究和試驗不同的治療和發展方法。我坦白說：里查．史華茲的IFS無疑是我見過最有力、最容易理解的方式，能幫助我們理解和處理內心最痛苦的部分，也提供了一條最清晰的路徑，來挖掘我們的核心自我。 這是一本你必讀之作，也是一本你會一再翻閱的書。五十多年來，我一直是個探索者，沒有其他方法能比 IFS 對我的生命產生更大的變革性影響。——東尼．史瓦茲（Tony Schwartz），能量專案公司創辦人暨總裁、《不加班，搞定所有工作》作者 本書特色 ◆風行歐美的革命性心理療法IFS經典入門 ◆任何想了解自我和療癒自我的人、助人工作者、心理師都愛不釋手的一本書 ◆留佩萱（諮商教育博士）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、蘇絢慧（璞成心遇空間心理諮商所所長）、汪樂慧（諮商心理師）、洪仲清（臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）──真心推薦
