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我的減醣高植餐桌 [電子書] : 高比例蔬食減脂對策 : 66道常備品.家常料理.早餐.涼拌.湯品.點心 / 胖仙女(蔡宓苓)著
- 作者： 蔡宓苓
- 其他作者：
- 其他題名：
- 高比例蔬食減脂對策
- 66道常備品.家常料理.早餐.涼拌.湯品.點心
- 66道常備品家常料理早餐涼拌湯品點心
- 六十六道常備品家常料理早餐涼拌湯品點心
- i健康 ;
- 出版： 臺北市 : 健行文化出版 :九歌發行 2022[民111]
- 叢書名： i健康 ;60
- 主題： 食譜 , 減重
- 版本：初版
- ISBN： 9786267207079 (EPUB)電子資源) 、 6267207072 (EPUB)電子資源) 、 9786267207062 (PDF)電子資源) 、 6267207064 (PDF)電子資源) 、 9786267207055 (電子資源) 、 6267207056 (電子資源)
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- 一般註：2024上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式: 文字 檢索型式: 電子書服務平台
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- 系統號： 000309347 | 機讀編目格式
館藏資訊
想減肥少吃也沒用？你也是「泡芙人」體質？ 本書讓你不用餓肚子就能瘦、連體脂也一起降！ 明明不胖想減肥還會被身邊的人說：「已經很瘦了！幹嘛減肥？」外型雖然正常，體脂卻高得嚇人，就是所謂的「泡芙人」！根據臨床研究顯示，台灣約有一半的成年女性是泡芙人，也就是所謂的「隱性肥胖」。即便體重沒有超過BMI值，體脂太高、肌肉量太低，都是造成泡芙人的主要原因。 尤其現代人生活忙碌，三餐飲食不正常，不只營養攝取不均衡，體脂的增長速度更是快得驚人！泡芙人是天生的嗎？想要改變體態、有效瘦身該怎麼做？ 首先，減脂是必須正視的首要課題，說到減脂最重要的瘦身法則莫過於減醣飲食！本書提供的66道常備品‧家常料理‧早餐‧涼拌‧湯品‧點心，讓作者在三個月瘦8公斤，體脂減少5%！除了分享減醣料理，還有個很重要的核心就是「高植」，高比例植物性食物的料理，每個人都能輕鬆做到！對｢泡芙人體質｣ 絕對是可以輕鬆執行的有效食譜！ 減醣小提醒： ★不要只注意食物的淨碳值 ★營養要足夠，每天要吃飽 ★醣分高的食物，要食之有道 ★與減醣並行的好習慣
資料來源：
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