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健力三項鍛鍊全書 [電子書] : 訓練X飲食X心態X比賽 / 丹.奧斯汀(Dan Austin), 布萊恩.曼博士(Bryan Mann, PhD)著 ; 翁尚均譯.
- 作者： 奧斯汀 (Austin, Dan)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Powerlifting : the complete guide to technique, training, and competition, second edition.
- 健力3項鍛鍊全書
- 訓練-飲食-心態-比賽
- 訓練飲食心態比賽
- 訓練x飲食x心態x比賽
- 出版： 新北市 : 真文化出版 :遠足文化發行 2023[民112].
- 主題： 舉重 , 體能 , 健身
- 版本：初版
- ISBN： 9786269695843 (EPUB)電子資源) 、 6269695848 (EPUB)電子資源) 、 9786269695850 (PDF)電子資源) 、 6269695856 (PDF)電子資源) 、 9786269695805 (電子資源) 、 6269695805 (電子資源)
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- 一般註：2024上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式: 文字 檢索型式: 電子書服務平台 原紙本書ISBN: 9786269695805 版權頁副題名: 訓練x飲食x心態x比賽 譯自: Powerlifting : the complete guide to technique, training, and competition, second edition
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- 系統號： 000308774 | 機讀編目格式
館藏資訊
◎Pigs Barbell健力三項團隊、Frankenstein Strength System健力團隊專業審定 ◎超過100種鍛鍊每一塊肌肉強度的訓練 ◎amazon讀者4.6星專業推薦 讀這本書就像二位專業教練在你身旁專業指導。所有你該知道的，都在這本書裡了。這是我至今看過最完整的訓練專書。 ——C. J. Murphy TPSMethod.com站長，EliteFTS團隊教練 在健力三項中，你可以選擇跟學術派也可以跟實戰派的冠軍訓練，然而，哪一種比較好呢？現在你不必選擇了！因為布萊恩•曼博士和丹•奧斯汀教練結合了兩派最棒的訓練，一本書兩種願望都實現了。多希望當初我比賽時就有這本書！ ——Travis Mash教練 健力三項世界紀錄保持人，勒努瓦—雷恩大學舉重團隊總教練 本書結合了學術派理論和實戰派技巧，讓你更有效率鍛鍊肌力和掌握運動姿勢。此外，作者也兼顧了健力運動員的心理健康，培養出強大的心理素質，才能在比賽當天拿出最好的個人表現。 從人體生理學出發，作者分析了攝取均衡營養、增重和減重的方式，讓你維持最好的體力狀態。接著進入健力三項的標準姿勢、各種負重變化的鍛鍊方法，每種鍛鍊都聚焦在提升特定肌群的穩定性和強度，並附上科學化的鍛鍊課表，以逐漸加強你的肌力和耐力。 除了肌力的強化，作者亦強調心理的放鬆和自信的建立，正面的思考和心態，能夠幫助選手做好比賽的萬全準備。最後，作者以自身身經百戰的經驗，提醒賽前必須留意的各項細節，確保比賽當天一切順利。 無論你是健力運動員，或是重力訓練愛好者，這本書傳授給你的不只是肌肉的力量，還有信心的建立以及運動的態度，讓你的人生因為健力運動而提高到另一個層次。
資料來源：
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