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踮踮腳,變年輕! [電子書] : 奧運強化教練教你3秒告別疼痛.駝背,立刻年輕10歲! / 飯田潔著 ; 林佩玟譯
- 作者： 飯田潔
- 其他作者：
- 其他題名：
- つま先立ちで若返る!
- 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方
- 奧運強化教練教你3秒告別疼痛.駝背,立刻年輕10歲!
- 綠蠹魚Read it!
- 出版： 臺北市 : 遠流 2021
- 叢書名： 綠蠹魚Read it!
- 主題： 姿勢. , 健康法.
- 版本：初版
- ISBN： 9789573290520
- URL：
udn讀書館
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- 一般註：譯自: つま先立ちで若返る! : 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方 資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台 參考書目 : 面190 112年度臺灣學術電子書暨資料庫聯盟採購
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讀者標籤：
- 系統號： 000306230 | 機讀編目格式
館藏資訊
★只要姿勢正確，讓你告別疼痛、年輕10歲！
只要3秒鐘，就讓身體變年輕！
透過「踮腳法」找回身體重心，
有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢問題。
讓你無法維持「正確姿勢」、看起來顯老的原因，就在於你沒有好好用自身重量與重力維持身體的「重心軸」。本書將解說好懂又好做的「踮腳法」，讓你掌握重心、恢復能做出各種動作的年輕姿態。
本書可以提供你以下幫助：
✔改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢不良問題
✔教你如何正確使用身體關節，解決長期疼痛問題
✔教你透過改善姿勢預防受傷，並且提升運動表現
✔減少老後行動不便需要看護，或臥床不起的風險
作者飯田潔曾任日本奧林匹克委員會（JOC）強化教練，三度陪同選手參加奧運，同時也是活躍的足部專家。書中集合他長期指導、培訓頂尖運動員的經驗，教授不常運動的一般人也能夠輕鬆實踐的概念與運動：
▓沒有人告訴你的5個姿勢秘密！
「側面的姿勢」決定你的外表年齡
「預備姿勢」是學習良好姿勢的關鍵
光靠提醒「抬頭挺胸」無法改善姿勢
「踮腳尖」能讓身體記住良好姿勢
挑對鞋子也能改善你的姿勢！
▓正確走路5大祕訣，讓你越來越年輕
手臂向後拉就能讓你走得更輕鬆！
走路時握著小指就能改善駝背！
「腳大步向前踏」其實不OK
走路時不可以彎曲膝蓋
走路時要找出適當的步距
骨骼和肌肉的配置等身體排列一旦出現歪斜，就可能無法順利做出日常動作、發生疼痛，或是出現各種不舒服的症狀。只要了解自己的身體為何無法做到理想中的正確動作，並解決問題，就能打造年輕有活力的姿勢，維持健康的日常生活！
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飯田潔
1969年生，東京人。為鞋．足部．鞋墊專門店「Foot Trainers」代表，到目前為止已指導過超過3萬人姿勢、步行與跑步的方法。曾任日本奧林匹克委員會（JOC）強化教練，陪同冬季奧運會國家隊參賽，支援自由式滑雪空中技巧項目代表上村愛子、里谷多英選手。並曾為花式溜冰選手羽生結弦與挑戰24小時馬拉松的丸山律師製作鞋墊。著有《用正確姿勢跑馬拉松，讓你跑得更享受、更快速》（暫譯）、《速效！「骨盆歪斜」新常識》（暫譯）等。
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