天生不愛動 [電子書] : 自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思 / 丹尼爾.李伯曼(Daniel E. Lieberman)著 ; 甘錫安譯
- 作者: 李伯曼 (Lieberman, Daniel E.)
- 其他作者:
- 其他題名:
- Exercised : why something we never evolved to do is healthy and rewarding.
- 自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思
- 自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的十二個迷思
- 鷹之喙 ;
- 出版: 新北市 : 鷹出版 :遠足文化發行 2022[民111]
- 叢書名: 鷹之喙 ;2
- 主題: 運動 , 體育 , 歷史 , 人類演化
- 版本:初版
- ISBN: 9789860682175 (EPUB) 、 9860682178 (EPUB) 、 9789860682168 (PDF) 、 986068216X (PDF) 、 9789860682151 、 9860682151
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- 一般註:資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 版權頁誤題甘錫安為編者 譯自: Exercised : why something we never evolved to do is healthy and rewarding 112年度臺灣學術電子書暨資料庫聯盟採購
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- 系統號: 000305740 | 機讀編目格式
館藏資訊
人類並未演化成愛運動,懶惰才符合人類的天性! 當運動變得商品化和醫療化,我們對運動也變得更焦慮、更加愛恨交加, 破解12個身體迷思,讓你徹底解除關於不運動的罪惡感。 要活就要動,動與不動之間 ――哈佛大學人類演化學教授李柏曼最新鉅作 《天生就會跑》一書作者克里斯多福.麥杜格(Christopher McDougall): 「沒有人比李伯曼還要瞭解人類的身體!」 當我們的生活方式越來越四體不動,導致肥胖率大幅攀升,帶來糖尿病、心血管疾病、癌症等各種現代疾病,活動量不足在全世界每年造成約五百三十萬人死亡,與死於吸菸的人相仿,卻仍有70%的成人表示自己閒暇時從不運動。 如果運動真的對我們的健康有益,為什麼那麼多人不愛運動、無法堅持運動計畫、甚至逃避運動? 本書作者丹尼爾‧李伯曼(Daniel Lieberman)是哈佛大學人類演化生物學教授,透過自然史和演化,帶領我們探討現代人久坐、睡眠不足、走路蔚為風潮、運動量不夠、以及越來越多慢性疾病背後的種種健康危機,徹底改變我們看待身體運動和不活動的方式,並破解我們從媒體上得到對於自己身體知識的種種迷思。 這些迷思包括:如果人類天生就走路和奔跑,為什麼大多數人只要能休息就不動?跑步傷膝蓋嗎?該做重量訓練、心肺訓練還是高強度訓練?久坐真的是吸菸的接班人嗎?走路無法減重嗎?以及年紀大活動量減少是正常的?等等。 藉由自己在世界各地的研究和經驗,他深入淺出地說明人類如何及為何因為演化而走路、奔跑和從事其他種種必要且有實際回饋的身體活動,但不喜愛不必要的勞累,其餘時間能不動就不動。因此,現代人在跑步機上花上幾小時跑步,但哪裡也去不了,在原始部落的人眼睛是難以想像的行為。又或者現代人透過鐵人三項運動來鍛鍊自己,在原始部落人的眼中也是愚蠢不堪的自虐行為! 藉助演化生物學的深入理解,李伯曼羅列出各種現代疾病與運動之間的關係,告訴我們現代人不能動,但要提高身體活動量,把運動醫療化、商品化和工業化,是遠遠不夠的。明知道運動並非健康的萬靈丹,但不動絕對不行,在深知醫生、教練、健身房經常嘮叨要我們運動,但我們還是不想動,甚至對於別人指定我們做什麼運動以及運動量該多少感到厭煩,他還是提出預防各項疾病的可能運動選項。 他特別這本書想讓所有人瞭解:我們為什麼很難規律運動,以及我們為什麼應該運動。李柏曼同時建議現代人應該要讓運動變得更有樂趣,不管你幾歲才開始運動,對於身體修復和延年益壽來說,開始運動永不嫌遲。 這是一本寫給運動愛好者,同時也寫給對運動感到焦慮又困難的一般大眾,為了自己健康必備關於運動和健康的好書。 作者簡介 丹尼爾.李伯曼(DANIEL E. LIEBERMAN) 哈佛大學的赤腳教授,為哈佛人類演化生物學教授,主持哈佛骨骼生物學實驗室。曾在《科學》《自然》等熱門科學雜誌發表發表多篇關於跑步的學術文章,《天生就會跑》一書作家克里斯多福.麥杜格(Christopher McDougall)盛讚「沒有人比李伯曼還要瞭解人類的身體」。李伯曼也是暢銷書《從叢林到文明,人類身體的演化和疾病的產生》的作者,住在麻州劍橋。 譯者簡介 甘錫安 由科學界進入譯界,在譯界持續關注科學界的「譯人」。曾任Discovery頻道、旅遊生活頻道、PC Magazine與Tom’s硬體指南網站特約編譯,現仍定期為《科學人》雜誌翻譯。書籍譯作有《愛因斯坦一九○五》、《改寫地球史的25種石頭故事: 人類如何破解地質學上的重大謎團》等。目前住在有山有海有美食的基隆,正朝全方位譯人的目標邁進。