防彈飲食 [電子書] : 矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告 / 戴夫.亞斯普雷(Dave Asprey)著 ; 魏兆汝譯
- 作者： 亞斯普雷 (Asprey, Dave)
- 其他作者：
- 其他題名：
- The bulletproof diet : lose up to a pound a day, reclaim energy and focus, upgrade your life.
- 矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告
- 出版： [新北市] : 木馬文化 2022[民111]
- 主題： 健康飲食
- ISBN： 9786263141902 (EPUB)電子資源) 、 6263141905 (EPUB)電子資源) 、 9786263141896 (PDF)電子資源) 、 6263141891 (PDF)電子資源) 、 9786263141858 (電子資源) 、 6263141859 (電子資源)
- URL：
點擊此處查看hyread電子書
點擊此處查看電子書
- 一般註：2023上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 三版 附錄: 防彈飲食食譜 譯自: The bulletproof diet : lose up to a pound a day, reclaim energy and focus, upgrade your life
-
讀者標籤：
- 系統號： 000303042 | 機讀編目格式
館藏資訊
★防彈咖啡創始人經典飲食指南 ★全球熱銷百萬冊，最輕鬆,健康,全面的減重增肌方案 ★吃對油脂才是健康飲食的核心 ★飲食決定身型與活力，不是運動 ★教你避開導致體內發炎,堆積脂肪的壞食物 風靡全球「防彈咖啡」創始人戴夫．亞斯普雷掀起飲食革命！ 運用生物駭客技術，揮別肥胖,疲倦,慢性發炎，找回健康活力！ 本書作者是「防彈咖啡」創始人，他年輕時苦於過胖與易發炎體質，用盡方法卻始終瘦不下來，於是他花了二十年「駭」進身體，研究讓他失去活力,健康與肥胖的原因。他找出發炎,毒素,荷爾蒙,神經傳導物質,腸道細菌等因素，在減重,克服飢餓感,恢復活力當中扮演了關鍵角色，並進而發展出「防彈飲食」法。 結合營養醫學的革命性飲食觀 1)要食用好油脂,好鹽,好食材，並維持良好的睡眠品質。 2)不再計算卡路里，不運動過度，水果減量，甚至以防彈咖啡代替早餐。 3)加了健康油脂的防彈飲食，能有效調整腸道好菌，戰勝體脂肪。 4)吃下好油脂，能有飽足感，並讓膽汁活躍，讓身體高效排毒。 破解飲食機密與飢餓荷爾蒙 1)抗營養素造成身體發炎，天然抗營養素藏在豆類,穀物,堅果類,波菜等食物中。 2)飽和脂肪與膽固醇是人體內所有荷爾蒙的基本成分，作者喝加了草飼奶油的防彈咖啡，幫助專注力提升，體重減輕，血液報告顯示發炎指數下降。 改善身體排毒機能 1)組織胺是影響大腦功能的神經傳導物質。當身體為了代謝過多的胺類時，會開始分泌腎上腺素,增加心臟輸出的血液量,提高血糖濃度,讓血壓升高，而導致身體發炎,頭痛。 2)防彈飲食排除含有組織胺的食物，能幫助人大幅提升專注力，並減少過敏症狀。 調整腸道細菌 1)防彈飲食調整腸道細菌，所以能讓人甩脂。 2)首先要製造更多「瘦子」細菌——擬桿菌，人可以藉由攝取含有多酚類物質的食物在體內培養擬桿菌，能提供最豐富多酚類的食物就是咖啡。 3)再來是操控腸道細菌所製造的儲存脂肪荷爾蒙，讓它們轉而為你燃燒脂肪。 防彈飲食法不只能讓人減重，精力充沛；也讓人由內而外提升身心狀態，同時抑制經常伴隨著高壓生活,高度期待,高水準表現而來的身體發炎情形和疲憊感。
