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用到100歲的膝蓋 [電子書] : 全世界最懂膝蓋的醫師, 親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術 / 巽一郎作 ; 郭玲莉譯

  • 作者： 巽一郎
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 100年ひざ
    • 用到一百歲的膝蓋
    • 全世界最懂膝蓋的醫師, 親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術
    • 全世界最懂膝蓋的醫師親身實證不動刀不吃藥的膝關節自癒復活術
  • 出版： 臺北市 : 創意市集出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 2024[民113]
  • 主題： 膝痛 , 健康法 , 運動療法
  • 版本：初版
  • ISBN： 9786267336953 (EPUB) 、 6267336956 (EPUB) 、 9786267336984 、 6267336980
  • URL： HyRead ebook電子書
    電子書(校外)
  • 一般註：資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 題名取自版權頁 譯自: 100年ひざ 114年度臺灣學術電子書暨資料庫聯盟採購
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    需登入
  • 引用連結：
  • 系統號： 000326657 | 機讀編目格式

館藏資訊

不動刀、不依賴藥物健康提案：輕鬆解決膝蓋的問題！ 日本Amazon⭐⭐⭐⭐⭐顆星，家庭醫學健康類好評圖書。 最新力作《膝蓋權威版》，用通俗易懂的方式解釋膝蓋的煩惱。 ．健康長壽關鍵在「膝蓋」，動一動！軟骨再生靠自己 ．扭轉止痛迷失！「馬上治好」不如「真的治好」 ．了解關節軟骨，「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加 ．減輕軟骨負擔的減重法－－「不吃過量」讓身體更健康 ．善用期間限定．小幫手！正確且熟練的使用「拐杖」 ．「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳，不再容易跌倒 ．先從這個做起，強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」！ 人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長，用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨！ 實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。 「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活！ ① 每天勤做擺盪小腿體操／「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加 ② 瘦回標準體重／建議一週斷食一天恢復到標準體重 ③ 調整走路方法／Ｏ型腿的人要用大腿內側走路／Ｘ型腿的人要走一直線／治好之前要拄拐杖 ④ 世界上最簡單的肌肉訓練／鍛鍊股四頭肌／也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群 除了吃的健康多接觸自然，透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。 Q＆A協助想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答 膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決！ ．放棄努力的膝蓋痛患者最終「不用開刀」就能走 ．這樣使用長壽肌肉「內收肌」 ．沒辦法走也能讓股四頭肌甦醒的「腳趾握手」 ．脊椎「剛剛好的弧度」是健康長壽的祕訣 ．有很多疾病能藉著治好肇因而恢復 ．不讓疾病靠近你的祕訣就是「良好的循環」

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