如何成為不完美主義者 [電子書] : 不完美才完整, 從小目標到微習慣, 持續向前的成功逆思維 / 史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise)著 ; 謝慈譯
- 作者： 蓋斯 (Guise, Stephen)
- 其他作者：
- 其他題名：
- How to be an imperfectionist : the new way to self-acceptance, fearless living, and freedom from perfectionism.
- 不完美才完整, 從小目標到微習慣, 持續向前的成功逆思維
- 不完美才完整從小目標到微習慣持續向前的成功逆思維
- 一起來 思 ;
- 出版： 新北市 : 一起來出版 :遠足文化發行 2023[民112]
- 叢書名： 一起來 思 ;39
- 主題： 自我肯定 , 成功法
- 版本：初版
- ISBN： 9786267212097 (EPUB)電子資源) 、 6267212092 (EPUB)電子資源) 、 9786267212080 (PDF)電子資源) 、 6267212084 (PDF)電子資源) 、 9786267212103 (電子資源) 、 6267212106 (電子資源)
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電子書(校外)
- 一般註：2025上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 譯自: How to be an imperfectionist : the new way to self-acceptance, fearless living, and freedom from perfectionism
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- 系統號： 000324152 | 機讀編目格式
館藏資訊
完美的結果，往往出於不完美的過程。 ���� 一本讓你「重新定義成功」的心態調校手冊 ���� ★ 《驚人習慣力》作者強力續作，Amazon 4.6星、豆瓣8.3星最高好評 ★ 潛藏你生活的倦怠、恐懼、自我設限、優柔寡斷等問題的新解方 ★ 5個完美主義分區 ╳ 5階段思考╳ 22種簡單對策，一本書轉變心態 你有以下煩惱嗎？ ◎事有輕重緩急，但總是不知該先做哪一件 ◎喜歡有很多選擇，卻常常有選擇障礙 ◎大小事一定要「自己來」，被大家說有強迫症 ◎看不慣這世界，也看不慣自己 完美主義有時能讓人進步，但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步。這世上每個人都有一定程度的完美主義，在某些時候，我們空想著完美結果，卻將自己困在舒適圈，把自我侷限。 本書將告訴你，完美主義並不是必要之惡，而是一種可以改變的習慣。 要對付有害的慣性思考，光靠意志力不夠，必須找出盲點。本書提供容易依循、實證可行的技巧，打開這本書，跟著作者審視你的完美主義，找回你專屬的自由。 當個不完美主義者，哪怕是狀態不佳，也能持續向前。 完美主義蛻變5大階段── >Step 1定義：原來，我在這方面是完美主義者 >Step 2回溯：我完美主義怎麼形成的？ >Step 3聚焦：完美主義的各種變體 >Step 4心態維修：我這樣定義失敗與成功，合理嗎？ >Step 5改善：用「不完美主義行動」，來重設準則 完美主義不是一種單純的心態，而是經驗、人性與思考的結合。 在本書中，蓋斯將依據科學來拆解完美主義，涵蓋腦科學、認知心理學等觀點，告訴我們形塑完美主義的五個因素（期望標準、反芻思考、認可需求、恐懼犯錯，以及行動門檻），並對症下藥，透過真實案例來說明可行、有效的解決方案，能強化心理素質，並獲得更可觀的成果。 找出擊破點，改造你的完美主義系統 >用「機率思考」來克服想太多 >自信，究其本質是種動詞 >你的「普通人基準」來自獵豹，還是陸龜？ >討好型目標與好目標有什麼不同？ >讓人有求必應，是完美主義與拖延症的特徵之一 >質與量，哪個重要？ 「好吧，你說你是完美主義者， 那你真的做過完美的事嗎？」 本書特色 ●一本心態校正實務指南在手，讓完美主義者揪出效率殺手（過高的行動門檻） ●書中應用領域廣泛、案例豐富，包括從脫魯到婚姻關係、從寫部落格到出書、從敢開口到大場面演講、從求職到定義成功…… ●拖延症、規劃控、思緒過勞者、滑世代、慣性討好者、寫作障礙、社交高敏人、冒牌者症候群……，所需的行動良藥