揉揉手指の神奇自癒力 [電子書] : 手指瑜伽+排毒呼吸法 打通經絡氣流, 活化大腦細胞的不受限健康療法 / 龍村修著 ; 林曜霆譯
- 作者： 龍村修
- 其他作者：
- 其他題名：
- 指ヨガで健康になる
- 手指瑜伽+排毒呼吸法 打通經絡氣流, 活化大腦細胞的不受限健康療法
- 手指瑜伽排毒呼吸法打通經絡氣流活化大腦細胞的不受限健康療法
- 生活新知館 ;
- 出版： [臺北市] : 方言文化 2024[民113]
- 叢書名： 生活新知館 ;1CA071
- 主題： 瑜伽 , 手指
- 版本：三版
- ISBN： 9786267384725 (EPUB)電子資源) 、 6267384721 (EPUB)電子資源) 、 9786267384732 (電子資源) 、 626738473X (電子資源)
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電子書(校外)
- 一般註：2025上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 暢銷典藏版 譯自: 指ヨガで健康になる
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- 系統號： 000323706 | 機讀編目格式
館藏資訊
風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家權威暢銷力作！ 34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法， 打通經絡氣流，久坐、運動量少及高齡長者，隨時隨地輕鬆進行！ 【這些症狀都能快速見效】 ▶焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退； ▶體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞； ▶頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智…… 「手」是人類「外部腦」。刺激雙手，能直接上達腦部，活化全身連結迴路： ▶大拇指：肺經，對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。 ▶食指：大腸經，對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。 ▶中指：心包經，對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。 ▶無名指：三焦經，對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。 ▶小指：心經，對應心臟及循環系統；小腸經，對應小腸、交感神經、第五腰椎。 超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】，一目瞭然更好操作！ ★揉揉手指，肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了！ 50年研修經驗，全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽，已風靡全日本數十年。 透過手部動作刺激大腦，能排出讓身體不適的物質，調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能，讓「生命能量」流動更通暢。 不需準備場地、不必換瑜伽服，掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成： ▶睡醒：揉→先揉揉手心，快速甦醒更精神。 ▶午休：轉→轉推中指1分鐘，充分活化腦細胞。 ▶傍晚：拉→10分鐘五指推拉，全身快速舒壓。 ▶睡前：按→五個動作壓扣，整夜都好眠。 而在輕鬆揉揉手指之後，包括僵硬痠痛、日常疲勞等惱人小毛病都能解決： ▶頭痛快速恢復：太陽穴或後頭部疼痛時，刺激中指指甲或兩側。 ▶鬆緩肩膀僵硬：恢復肩胛氣血流通，可揉壓轉食指、無名指。 ▶舒緩久站、過度專注的疲勞：揉壓手心，再配合仰臥抬腿及呼吸法，還能消除浮腫。 ▶宿醉解酒：摩擦食指、中指再配合淨化呼吸法，效果奇佳。 ▶抑制體內病毒：免疫力下降時，刺激整個中指超有效。 ★手指瑜伽+四大排毒呼吸法，增長「健康壽命」！ 手指瑜伽搭配四大排毒呼吸法，可帶動全身「氣」循環，讓你內外皆美，更能全面提升免疫力，預防失智、有效排毒、延緩老化，增長健康壽命： ▶淨化呼吸法：排出體內廢物與疲憊。 ▶風箱呼吸法：白天使用，喚醒內在元氣。 ▶丹田呼吸法：上虛下實，理順全身氣流。 ▶完全呼吸法：全身療癒，恢復活力健康。 除此之外，還有更多揉揉手指的神奇自癒力： ▶軟化頸部僵硬：揉轉中指，可放鬆頸部肌肉，有效舒緩卡卡不適。 ▶減緩老花惡化：夾壓中指兩側再扣壓指甲，促進眼周循環、視線更清晰。 ▶克服更年期障礙：摩擦中指與手掌中央，可平衡體內賀爾蒙分泌。 ▶通暢慢性便祕：順時鐘揉壓掌心，可活化刺激腸道，排便更順暢。 34招完全圖解，足以媲美全身瑜伽的自療法！元氣飽滿、健康不受限！ 在家工作、遠距授課、年長照護者都適用，輕鬆打造煥然一新的身心狀態。 本書特色 ◎手指瑜伽34招，完全圖解、速效自癒，效果媲美全身瑜伽，迅速活化身心、增強免疫力。 ◎無需特殊場地、不必換上瑜伽服，隨時隨地都可操作，搭車、看電視、甚至躺著也能做！ ◎久坐、運動量少、遠距授課、年長照護者都適用，輕鬆打造煥然一新的身心狀態。 專業推薦 社團法人台灣沖道瑜伽會顧問／曹月美