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他不讓你好過, 你更要好好過 [電子書] : 面對帶刺之人的不受傷練習 / 黛比.約菲.艾利斯博士(Dr. Debbie Joffe Ellis)前言作者 ; 王曉伯譯
- 其他作者：
- 其他題名：
- How to hug a porcupine : easy ways to love the difficult people in your life.
- 他不讓你好過你更要好好過
- 面對帶刺之人的不受傷練習
- 大人國 ;
- 出版： 臺北市 : 時報文化 2024[民113]
- 叢書名： 大人國 ;22
- 主題： 人際關係 , 人際衝突 , 衝突管理
- 版本：EPUB初版
- ISBN： 9786263965553 (EPUB)電子資源) 、 626396555X (EPUB)電子資源) 、 9786263965546 (PDF)電子資源) 、 6263965541 (PDF)電子資源) 、 9786263965638 (電子資源) 、 6263965630 (電子資源)
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電子書(校外)
- 一般註：2025上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 原紙本書ISBN: 9786263965638 譯自: How to hug a porcupine : easy ways to love the difficult people in your life 含參考書目
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讀者標籤：
- 系統號： 000323630 | 機讀編目格式
館藏資訊
沒有畫下界線，就無法責怪別人越線 ? 生活圈裡難免有些難相處的人， 不用勉強討好，但要有本事自保。 當對方渾身是刺，先處理情緒，再面對問題， 有時候，避免衝突就是一種勝利。 ? 化解情緒，就能化解反應 ? 沒有人能傷害我們，除非是我們自己允許。 在職場上、朋友圈、家族裡，不乏有人挑戰我們的底線， 與其浪費時間在防衛或反咬、憤怒或恐懼， 我們還可以走另一條不同的路。 國際心理專家黛比博士透過 94 個簡單可行的提點， 教我們掌控自己的反應、化解對方的情緒， 我們每次實踐這些提點，都是在自身內部強化面對帶刺之人的力量。 ? 小提點╳大成效 ? ?『對方張牙舞爪，我們就學烏龜慢慢反應』 ? 以烏龜為師，避免在被挑釁的當下做出未經思考的反應， 慢慢來，讓他唱著獨角戲，遲早自己耗盡力氣。 ?『避免把對方的行為一般化，就事論事』 ? 我們經常脫口說出這類話語：你「老是」遲到！、你「從不」明說！ 把他人行為一般化，很容易引發對立、模糊當下的焦點， 就事論事，可以把對方的反應控制在特定範圍內。 ?『對他為何如此反應保有好奇心』 ? 不確定對方為何抓狂，就不要逕自假設答案。 反之，保有好奇心，引導他用自己的話來解釋， 他會慢慢卸下防衛，你也可能對他有新的認識。 ?『先處理情緒，再面對問題』 ? 第一反應往往聚焦於行為，而忽略背後的動機，以至於錯過問題的癥結。 對方豎起渾身的刺，通常是情緒所導致的反應， 先化解情緒，才有機會理性解決問題。 ?『只想著贏，反而更容易輸』 ? 在一段密不可分的關係中，沒有絕對的贏家或輸家。 只想著贏過對方，反而更容易輸，甚至兩敗俱傷。 退一步想想是否有妥協的空間，朝對雙方都有利的目標前進。
資料來源：
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