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居家鍛鍊輕鬆瘦 [電子書] : 第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全 / 幫客教練(Bunker)著

  • 作者： 幫客教練
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 第1本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
    • 第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
    • 身體文化 ;
  • 出版： 臺北市 : 時報文化 2020[民109]
  • 叢書名： 身體文化 ;156
  • 主題： 塑身 , 減重 , 健身運動
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789571383019 (電子資源): NT380
  • URL： 點擊此處查看華藝電子書
  • 一般註：2022年逢甲聯盟iRead eBook華藝電子書 檢索形式:電子書服務平台
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  • 系統號： 000300648 | 機讀編目格式

館藏資訊

防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？
可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？
沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間，
讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！


現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標，到健身菜單的擬定，一切由基礎入門，搭配訓練的實景照片，讓你更能掌握居家鍛鍊的核心！

在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！

【本書特色】
‧由專業的健身教練提供正確的健身知識，不再害怕練錯傷身！
‧講求居家可做的簡易鍛鍊，入門門檻低，新手也能快速上手！
‧模擬居家環境，在有限的器材及場地中，提供最有效的建議！
‧文字說明，照片輔助，簡單易懂的教學，讓你不再一頭霧水！
‧雙人運動、親子運動、樂齡運動，全家人的健康都在這一本書裡，一次滿足！

【活力推薦】（依姓名筆劃排序）
李永鈺／台灣大車隊行銷長
李佳倫／國立中山大學教授
李信儀／榮聯康瑞副總經理
楊能舒／國立雲林科技大學校長

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幫客教練（Bunker）
肌力與體能教練、跑步教練、體適能訓練規劃、運動健身課程講師、職業運動員、藝人及企業主管指定體適能教練。
NASM-CPT美國國家運動醫學學院－私人教練
Pose Method姿勢跑法國際認證教練
Boot Camp Level 1國際認證教練
活動合作請洽詢傳動運動經紀，江小姐（02-2508-3386分機127）。
【FB搜尋：Bunker教練 幫幫到你家】
攝影
小瞇
上山下海，無拘無束的攝影師。
dvd29vcd@gmail.com
IG：@dvd29vcd

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