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人生減壓的思緒清理術 [電子書] : 清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標 / 史蒂夫.史考特(S. J. Scott), 貝瑞.達文波特(Barrie Davenport)著 ; 溫澤元譯
- 作者： 史考特 (Scott, S. J.)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Declutter your mind.
- How to stop worrying, relieve anxiety, and eliminate negative thinking
- 清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標
- 綠蠹魚
- 出版： 臺北市 : 遠流 2019
- 叢書名： 綠蠹魚
- 主題： 抗壓. , 壓力. , 自我實現.
- 版本：初版
- ISBN： 9789573286219
- URL：
udn讀書館
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- 一般註：譯自: Declutter your mind : how to stop worrying, relieve anxiety, and eliminate negative thinking 資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台 111年度臺灣學術電子書暨資料庫聯盟採購
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- 系統號： 000298792 | 機讀編目格式
館藏資訊
★４大領域×18種心智整理策略，找回高效率心智！
雜亂的空間需要整理，
不受控制的思緒，自然也該斷捨離！
想要好好面對壓力無所不在的人生，首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。
本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧，並提供可立即採取的相應策略。
如果你經常有以下情形，就可透過本書獲得幫助：
．因為過度憂慮，失去珍貴的時間、專注力與精神
．無法停止負面思考與強迫性思考
．感到忙碌、壓力大得喘不過氣，彷彿失去自我
．借助金錢、物質、工作、名聲、成功來填補空虛
．被上司、伴侶或家人抱怨心不在焉，或是經常分心、煩躁
4大整理訣竅，為你的心靈與生活大掃除
整理思緒──重塑思維模式，在思考失控前加以阻止。
整理人生義務──找出自己的核心價值，讓日常行動跟重要事項相符。
整理人際關係──改變行為模式，斬斷對自己無益的負面關係。
整理周遭環境──給予心智更多餘裕，將時間花在重要的人事物上。
思維模式其實是一種「習慣」。
只要運用適當的技巧，任何人都能控制心智、過濾負面想法。
當你能夠整理心中雜亂的思緒，打開創造力與靈感，就能得到平靜、滿足的人生。
本書特色
◎實用性高的思維調整指南
◎將容易引起煩惱的課題劃分為四大領域，給予對應的極簡思緒整理技巧
◎提供具有科學根據、易於操作的建議
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│史蒂夫．史考特（S. J Scott）
史蒂夫經營名為「培養好習慣」（Develop Good Habits）的部落格，在著作中提供生活各領域的日常行動計畫建議，包含健康、健身、工作和人際關係等面向。史蒂夫的著作和其他個人成長類書籍不同，是將重點擺在採取行動上。你能在他的著作中讀到可立刻執行的行動，而非那些言過其實，在現實生活中卻不堪用的策略。
│貝瑞．達文波特（Barrie Davenport）
貝瑞是獲獎網站「活出自信，活出光彩」（Live Bold and Bloom）創辦人，此網站宗旨為協助他人發展成長。她是領有執照的個人成長教練，也負責編寫線上課程，幫助民眾利用有效實用的策略來突破舒適圈，打造更快樂、豐富成功的人生。此外，貝瑞也寫了數本勵志書籍，專門探討好習慣、生命熱情、建立自信、專注正念以及極簡等主題。
身為企業家、三個孩子的媽還有住家的屋主，貝瑞深知簡化、管理內在與外在生活能對人生帶來意義非凡的重大改變。透過這個方式才能消除壓力，盡情享受人生。
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