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人生減壓的思緒清理術 [電子書] : 清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標 / 史蒂夫.史考特(S. J. Scott), 貝瑞.達文波特(Barrie Davenport)著 ; 溫澤元譯

  • 作者: 史考特 (Scott, S. J.)
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • Declutter your mind.
    • How to stop worrying, relieve anxiety, and eliminate negative thinking
    • 清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標
    • 綠蠹魚
  • 出版: 臺北市 : 遠流 2019
  • 叢書名: 綠蠹魚
  • 主題: 抗壓. , 壓力. , 自我實現.
  • 版本:初版
  • ISBN: 9789573286219
  • URL: udn讀書館
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  • 一般註:譯自: Declutter your mind : how to stop worrying, relieve anxiety, and eliminate negative thinking 資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台 111年度臺灣學術電子書暨資料庫聯盟採購
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  • 系統號: 000298792 | 機讀編目格式

館藏資訊

★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南
★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!


雜亂的空間需要整理,
不受控制的思緒,自然也該斷捨離!


想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。
本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。

如果你經常有以下情形,就可透過本書獲得幫助:
.因為過度憂慮,失去珍貴的時間、專注力與精神
.無法停止負面思考與強迫性思考
.感到忙碌、壓力大得喘不過氣,彷彿失去自我
.借助金錢、物質、工作、名聲、成功來填補空虛
.被上司、伴侶或家人抱怨心不在焉,或是經常分心、煩躁

4大整理訣竅,為你的心靈與生活大掃除

整理思緒──
重塑思維模式,在思考失控前加以阻止。
整理人生義務──找出自己的核心價值,讓日常行動跟重要事項相符。
整理人際關係──改變行為模式,斬斷對自己無益的負面關係。
整理周遭環境──給予心智更多餘裕,將時間花在重要的人事物上。


思維模式其實是一種「習慣」。
只要運用適當的技巧,任何人都能控制心智、過濾負面想法。
當你能夠整理心中雜亂的思緒,打開創造力與靈感,就能得到平靜、滿足的人生。

本書特色
◎實用性高的思維調整指南
◎將容易引起煩惱的課題劃分為四大領域,給予對應的極簡思緒整理技巧
◎提供具有科學根據、易於操作的建議

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延伸查詢 Google Books Amazon

│史蒂夫.史考特(S. J Scott)
史蒂夫經營名為「培養好習慣」(Develop Good Habits)的部落格,在著作中提供生活各領域的日常行動計畫建議,包含健康、健身、工作和人際關係等面向。史蒂夫的著作和其他個人成長類書籍不同,是將重點擺在採取行動上。你能在他的著作中讀到可立刻執行的行動,而非那些言過其實,在現實生活中卻不堪用的策略。

│貝瑞.達文波特(Barrie Davenport)
貝瑞是獲獎網站「活出自信,活出光彩」(Live Bold and Bloom)創辦人,此網站宗旨為協助他人發展成長。她是領有執照的個人成長教練,也負責編寫線上課程,幫助民眾利用有效實用的策略來突破舒適圈,打造更快樂、豐富成功的人生。此外,貝瑞也寫了數本勵志書籍,專門探討好習慣、生命熱情、建立自信、專注正念以及極簡等主題。
身為企業家、三個孩子的媽還有住家的屋主,貝瑞深知簡化、管理內在與外在生活能對人生帶來意義非凡的重大改變。透過這個方式才能消除壓力,盡情享受人生。

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