資料來源:
TAAZE 讀冊
571
0
0
0
3分鐘解痛瑜珈 [電子書] : 瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒, 印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法 / Sujit Kumar著 ; 陳佳欣譯
- 作者： 庫瑪 (Kumar, Sujit)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Yoga for pain relief.
- 三分鐘解痛瑜珈
- 瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒, 印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法
- 瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法
- 健康樹 ;
- 出版： 新北市 : 出色文化 2019[民108]
- 叢書名： 健康樹 ;46
- 主題： 瑜伽
- 版本：初版
- ISBN： 9789869740265 (電子資源) 、 986974026X (電子資源)
- URL：
點擊此處查看電子書
點擊此處查看hyread電子書
- 一般註：2022上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 附錄: 學員心得分享 譯自: Yoga for pain relief
-
讀者標籤：
- 系統號： 000294911 | 機讀編目格式
館藏資訊
告別疼痛，你一定要會的瑜珈動作！
本書列舉各行各業常見的七大疼痛部位：
頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛，並針對疼痛部位設計專屬的4步驟解痛瑜珈，只要每天利用3分鐘的時間，即可輕鬆緩解疼痛感。
超過70種瑜珈體位與呼吸法，讓你輕鬆解除疼痛！
列舉18種常見的疼痛部位與症狀，透過70種以上的瑜珈體位與呼吸心法，讓你在家或辦公室就可以鍛鍊，讓疼痛不再找上自己。
除了解痛外，你的身心靈都需要解放
印度瑜珈追求身心靈的結合，除了疼痛外，Sujit老師還要告訴你，瑜珈最終也最重要的目的，是使自我的心靈獲得平靜，從今天起，讓我們在鍛鍊瑜珈的同時，放鬆自己的身體與心靈，讓壓力與疼痛不再。
疼痛完全KO
治標解痛瑜珈+治本鍛鍊核心肌群
＝身心靈皆得到釋放
身體的痠痛、疼痛是果，真正的原因出在核心肌群不夠力，無法支撐過多的肌肉運動，才會容易形成痠痛、疼痛。因此，當身體的肌肉發生痠痛時，其實也代表著需要加強該部位的肌肉。
這時，首先要做的是解痛，當疼痛解除時，就該開始加強鍛鍊核心肌群，唯有核心肌群強化後，疼痛才會不再出現，也才是真正的治本之道。
資料來源：
TAAZE 讀冊
延伸查詢
Google Books
Amazon