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當身體說不的時候 [電子書] : 過度壓抑情緒.長期承受壓力, 身體會代替你反抗 / 嘉柏.麥特(Gabor Maté)著 ; 李佳緣, 林怡婷譯

館藏資訊

你無法說出口的﹑習慣壓抑自己的，
身體會代替你說不。


為什麼有人不菸、不酒，注重健康，卻還是罹癌？
是什麼削弱人體的防禦機制，喚醒原本存在的癌細胞，使其激增？
為什麼即使是同樣的病症，有些人的治療結果比較差？


現代醫學中許多病症的原因依然成謎，難以解釋即使有相同罹病基因，某些人會發病，其他人還是十分健康，或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊，有些人卻能倖免。
本書作者在數十年的行醫經驗中，發覺所遇到的重症患者，幾乎都有類似的行為與情緒感受模式，為自己帶來過度龐大的壓力。自我壓抑、無法拒絕他人、缺乏憤怒的自覺，這些特質也使個人更容易陷入情緒無法表達、需求被忽視、善良被濫用的情境。
不論有沒有意識到，這些情況都會誘發個人壓力，多年來一再發生、程度倍增之下，可能會傷害身體內在的衡定狀態與免疫系統，最後直接反映在身體上！
假如不找出失衡的壓力來源，只是繼續壓抑或忽略這些長年累積、未被解決的情緒，壓力將會迫使身體代替我們起而反抗。

身體的病症，直接反映我們的心理狀態。當身體開始出現明顯的症狀，就是一種強烈的警訊，告訴我們：已經承擔太多。
找回感知實際情緒的能力，學習認識自己感到壓力時會出現什麼徵兆，瞭解當我們忽視壓力源時，身體是如何向我們傳遞訊息，不要讓隱性壓力危及健康。

情緒能力包含：

能感受自己的情緒，才能察覺自己是否正處於壓力中。
能有效表達情緒，才能確認自己的需求和維護自己的心理界限完整。
能分辨自己的心理反應是否切合當下情境，還是反映了過去遺留的影響。我們的所欲所求應符合當下的需要，而不是從童年而來的無意識、未獲滿足的需求。如果過去和現在分野模糊，我們會在無損的地方誤以為自己有所損失，或以為自己面臨損失的風險。
能察覺真正該滿足的需求，不會為了得到接納或認可而壓抑自己。

我們需要重拾與提升情緒能力，照顧好自己，如此不僅能讓我們邁向健康，也可能是疾病最佳的預防針，阻絕疾病的生成。

【本書特點】
☆深入探討壓力如何影響健康，剖析心理、壓力與身體的連動關係。
☆案例引人共鳴，全面解析患者的生命經歷、情緒感知與行為模式。
☆說明壓力反應的因素與生理機制
☆歸納出療癒自己的七A法則

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嘉柏．麥特（Gabor Maté）

加拿大知名醫師兼暢銷作家，堅信身心不可二分，專長為創傷對於生理與精神狀態的影響（包括自體免疫疾病、癌症、ADHD、成癮等等）。現已退休，但仍持續進行著述，並受邀前往世界各地演講。撰有多本探討注意力缺失症、壓力、發展心理學、成癮的著作，作品翻譯超過二十五種語言。

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