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山林癒 [電子書] : 沐浴山林擁抱樹木,借助大自然力量自我療癒 / 艾力克.布里斯巴赫(Eric Brisbare)著 ; 馬向陽譯

館藏資訊

一起走進山林，來抱樹吧！
發現樹療和森林浴的美好益處！

2019/10/21台灣山林全面開放，安全享受山林前，
先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心！


◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克．布里斯巴赫不藏私分享切身經驗，傳授森林浴和樹療法。
◆從森林浴和樹療法是什麼到樹是怎麼工作的，從有益身心的30種樹種到如何進行森林浴，從依個人需求從事專屬森林浴到各國對森林保育和生態永續的倡議，詳盡解說相關知識和趨勢！
◆完整揭露樹木能為健康帶來好處的祕密：對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、重新與大自然連結、促進免疫系統、對抗糖尿病、呼吸系統疾病與過敏、緩解病症加速復元、恢復精力增進自信。
◆詳介帶來助益的30種樹種及其樹療功效，包括：山毛櫸、扁桃、赤楊、毛樺、橡樹、刺柏、榆樹、楓樹、松樹、梧桐、橄欖樹等。
◆探索富神話色彩的群峰與深藏不露的山谷、原始森林與特有物種、在地族群與少數民族、文化與專業知識，尋求恢復元氣，重新與大自然連結。
◆搭配160張精美療癒彩照和手繪圖，樹木、植物、山林、大自然景色盡收眼底。

「重新與自然連結有助於建立深層的平衡和幸福感，尤其是它能減少壓力。我發現森林恢復了我的寧靜，改善了我的健康。閃閃發光的辦公室和引人入勝的樹木之間，有著巨大的差別，有時讓我覺得自己像是穿著西裝的現代德魯伊僧侶，只不過我在週末的時候不會搭上披肩長袍，而是換上健行運動鞋！幸福就在大自然中，我就是因為這原因而成為樹療師：和你一同分享風景的美，不是為了把它拍下來好放到Instagram，而是盡情享受眼前的這一刻。我想以你手上這本書訴說我的經驗、我和樹木不可思議的相遇，它們帶給我什麼，以及這些能為你帶來什麼。我們巨大而沉默的樹木朋友，堅毅地跨越不同的世代，和那些知道如何仔細聆聽的人，分享它們的寶藏。」
──本書作者 艾力克．布里斯巴赫

擔任法國山域嚮導的本書作者艾力克．布里斯巴赫，走遍世界上最美的森林，這些年來以擁抱樹木作為自我療癒的方法，並赴日本接受培訓成為樹療師。他分享切身經驗，向我們披露樹木有益身心健康的幾個祕密，諸如：對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、促進免疫系統、對抗糖尿病、呼吸系統疾病與過敏，種種經過科學證實的好處。這麼多美好的理由讓我們沐浴在森林裡！
讓我們懷著熱情與好奇心，跟著作者走進美麗的森林，探索帶著神話色彩的山峰與深藏不露的山谷、原始森林和特有物種、在地族群與少數民族、文化及專業知識……在鬱鬱蔥蔥的樹叢與簌簌顫動的枝葉圍繞中，跟隨他的指引，認識30種具有樹療功效、植物療法及嫩芽療效的重要樹種，與樹林神奇的力量連接在一起，讓尋求減輕壓力、緩解病症、恢復元氣、重新與大自然連結的人，認識山林的力量，從樹木為我們提供的驚人治癒力中受益！


【專文推薦】
◆林一真│國立陽明大學兼任教授，《森林益康》作者
誠如作者所說：這些療效並不是根據精確的科學，而是作者實地考察後的主觀體驗，可以提供愉悅感受，但絕對不是讓人全盤照做的醫療處方。本書最後為孩童、網路成癮青少年、孕婦和年長者分別列出樹療的實作撇步。其實，森林療癒並不是時尚的保健新知。它是人類老祖宗，甚至是動物都知道的求生智慧。許多樹千百年頂天立地，也不是你我能親手栽種。我們可以做的是：把森林留在心中，舉步回大自然，一路吟唱：樹呀樹呀我把你種下！

【名家推薦】
◆林文智│自然攝影者
作者長期的自然探索體驗，透過文字分享沐浴自然的經驗，提供當地傳統的芳香療法過程；漫步自然，解構自我生活態度，重新面對自我。

◆林華慶│林務局局長
回到森林，就能感受自然的脈動與生命力，一起打開五感療癒自己吧！

◆袁孝維│臺大森林環境暨資源學系教授/台灣森林保健學會理事長/臺大國際長
山靜靜的接納綿延千萬樹的森林，身心靈的療癒由此展開，我們都需要大地母親的安慰，《山林癒》帶你回到自然的家好好休息。

◆徐銘謙│台灣千里步道協會副執行長
現代人壓力與疾病的根源，就是失去與自然的連結感，本書提供了詳盡而具體的方法，從到森林裡面走走，到與一棵樹產生深層的互動，打開你的五感、解除束縛，用科學知識浪漫地同理一棵樹的生命，重新為自己注入能量，也為保護森林系統而行動。

◆游旨价│中國科學院西雙版納植物園博士後研究員

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艾力克．布里斯巴赫（Eric Brisbare）
法國山域嚮導暨樹療師。自1982年以來，滿懷好奇和熱情不斷探索世界。遊歷世界上最美麗的森林，並在日本接受樹療法的培訓。幾年來以擁抱樹木作為自我療癒的方法。他把自己的經驗和我們分享，向我們披露樹木能為我們的健康帶來好處的幾個祕密，如對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、促進免疫系統、緩解糖尿病、呼吸系統疾病與過敏，帶領大家在親近山林的過程中找到力量，並與大自然重新建立聯繫。

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