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1週有感!最強個人藥膳鍋 [電子書] : 日本減重名醫認證 三高、肥胖、代謝差、倦怠感, 一天一鍋就能解決! / 工藤孝文主編 ; 浜內千波食譜 ; 謝東富譯
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- 其他題名：
- 医者がすすめる 薬膳ひとり鍋
- 1週有感最強個人藥膳鍋
- 一週有感最強個人藥膳鍋
- 日本減重名醫認證 三高、肥胖、代謝差、倦怠感, 一天一鍋就能解決!
- 日本減重名醫認證 三高肥胖代謝差倦怠感一天一鍋就能解決
- 日本減重名醫認證 3高肥胖代謝差倦怠感1天1鍋就能解決
- 日本減重名醫認證, 三高、肥胖、代謝差、倦怠感, 一天一鍋就能解決!
- 生活醫館 ;
- 出版： 臺北市 : 高寶國際 2021[民110]
- 叢書名： 生活醫館 ;133
- 主題： 食療 , 藥膳 , 健康飲食
- 版本：初版
- ISBN： 9789863619659 (電子資源) 、 9863619655 (電子資源)
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- 一般註：2021上Hyread電子書 教育部補助款 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 版權頁副題名: 日本減重名醫認證, 三高、肥胖、代謝差、倦怠感, 一天一鍋就能解決! 譯自: 医者がすすめる 薬膳ひとり鍋
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- 系統號： 000287124 | 機讀編目格式
館藏資訊
專為忙到身心俱疲的現代人設計
日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案
蛋白質與蔬菜滿滿、5～10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感，讓你再忙也能吃好吃滿！
日本知名糖尿病、減重、漢方診療的工藤孝文醫生，在發現越來越多患者都有體重過重問題後，便按照自己的飲食原則，與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋，成功讓許多患者重新找回健康與自信，整個人從內到外煥然一新。
◎會吃就會煮，不知不覺就改善了文明病！
作法超簡單的個人藥膳鍋，一天只要吃一次，就能提升代謝力、活化身體機能，有效緩解疲勞或肩頸痠痛等症狀，甚至達到減重效果。
◎超市買一買，通通丟下鍋，馬上就能吃！
與其久久才進補一次，不如透過每天的飲食調整體質，解決手腳冰冷、水腫、皮膚乾癢、老是感冒等問題。為了方便讀者堅持下去，本書皆選用超市就能買到的食材，吃得方便又安心。
◎飽足感滿分，和報復性進食說bye bye！
有別於吃不飽的低卡輕食，藥膳鍋裡有魚、有肉、有菜，還有湯，看似小小一鍋，卻能一次吃到大量蛋白質與營養成分，確實填飽肚子，告別不正常飲食習慣造成的暴飲暴食。
◎輕鬆調整分量，一人吃、多人吃都可以！
三五好友聚餐不知道吃什麼？那就來開火鍋派對吧！只要把食譜標示的分量加倍就行了。另外，還能視情況加入書中所介紹、具有各種功效的食材，堆疊出層次豐富的新滋味。
暖胃又暖心的藥膳鍋，絕對是忙碌生活的最佳夥伴！
現在就來親身體驗看看吧。
【實測報告】
●1個月體重少了4公斤！還被說變年輕了。
不只血壓下降，其他數值也跟著改善了。──45歲 男性
●瘦了2.5公斤！1 週內血糖數值即恢復到正常狀態！
沒想到能在這麼短的時間內就獲得成效，真的很開心！──53歲 女性
●頑強的便祕問題，得到了明顯的改善。
藥膳鍋溫暖了我的胃，讓我每天早上都排便順暢。──48歲 女性
●不只體重下降，還減緩了腰痛。
藥膳鍋不只讓我的體重下降，腰痛也消失了！──59歲 男性
●痘痘和粉刺消失了，皮膚變得更加透亮！
藥膳鍋不僅改善了我的手腳冰冷，也解決了肌膚問題！──36歲 女性
●緩和心浮氣躁，消除失眠！
溫暖的藥膳鍋安撫了我的情緒，我也睡得更好了。──42歲 女性
●放鬆僵硬的肩頸，緩解頭痛。
我經常因為嚴重的肩頸痠痛而頭痛，這些都得到了緩解。──32歲 男性
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工藤孝文
知名糖尿病、減重門診、漢方治療醫生。經常以肥胖治療評論家、漢方治療評論家的身分出現在NHK《GATTEN！》、日本電視臺《世界第一想要上的課》、富士電視臺《真的假的！？TV》等節目。著有《遠離慢性疲勞！消除疲累大百科》、《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》、《減掉內臟脂肪的最強飲食法》、《醫師認證最強漢方藥：人參養榮湯》等書。
浜內千波
知名料理研究家。以「料理是讓人沉醉於其中的美夢」為宗旨，活躍於電視節目、廣告、雜誌、書籍等，不斷地推廣自己的信念，也積極地培育後輩。在想法的獨特性及工作的創意性上享有盛名，而她親身實踐越吃越瘦的減肥法也蔚為風潮。
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