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烏龜的七個秘密 : 歐陸最暢銷自我凝聚練習,讓平靜安穩由內而生 / 郎恩(Aljoscha Long), 朗諾德.史威普(Ronald Schweppe)著 ; 陳繪茹譯.

  • 作者: Long, Aljoscha.
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • Die 7 eheimnisse der schildkröte
    • 烏龜的7個秘密
    • 歐陸最暢銷自我凝聚練習,讓平靜安穩由內而生
    • Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken.
    • 綠蠹魚=Read it!
  • 出版: 臺北市 : 遠流 2020.11[民109].
  • 叢書名: 綠蠹魚=Read it!
  • 主題: 人生哲學 , 生活指導
  • 版本:初版
  • ISBN: 9789573288862 (平裝): NT$320
  • 一般註:譯自 : Die 7 Geheimnisse der Schildkrote : Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken. 龍悠改譯成郎恩
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  • 系統號: 000284410 | 機讀編目格式

館藏資訊


★德國經典暢銷書籍,穩居亞馬遜心理勵志類排行榜13年!
★歐陸最受歡迎靜心抒壓著作,讓人平靜穩妥的生活原則
★向烏龜學習7個大智慧,在庸碌的世界中找回內心


針對倫敦10,000名公務員的調查發現,層級越低的人越早死,血汗指數越高,壓力症狀更顯著。德國外食族群超過33%選擇邊走邊吃、站在店內吃、盯著電視吃午餐……

本書是歐陸最受歡迎的靜心抒壓著作,探究人該如何擺脫外界束縛,將焦點轉向自己,讓內心自然湧現快樂、滿足與力量。

主角庫瑪是一隻烏龜,牠常說出生動又容易實踐的金句,幫助動物王國的同伴們找尋方向。牠與同伴們之間的趣味互動,又印證了「知足與安詳只能由內而生。雖存於內心,卻有許多途徑可抵達」的道理。

烏龜隨時能向內縮回,自我凝聚。牠看似緩慢,但並沒有拖延或懶散,而是動靜皆宜,以自身最佳的速度穩健向前。牠不疾不徐,因為認清了自己的本質。

人若是懂得運用同樣的道理,引導感官和思緒向內回歸,便能擺脫世俗的煩惱,克服每天所遇大大小小的挑戰。而安然感與力量,也會因此從內而生。

即使是極短時間的自我凝聚,也能替自己注入驚人的能量,讓自己可以:

‧長期守護心靈平靜,獲取所需力量
‧透過「多10分鐘清單」放慢腳步,讓待辦事項順利完成
‧運用想像的「改道行駛」標示,去除胸中怒氣,善待自己與他人
‧運用「改善與自己溝通」的三個方法
‧透過「獲得型」動力與「遠離型」動力,堅持朝目標前進
‧做到真正的放下:求取轉化與蛻變
‧快速獲得心靈滿足:除去恐懼擔憂

資料來源: TAAZE 讀冊
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龍悠(Aljoscha Schwarz)、朗諾德‧史威普(Ronald Schweppe)
龍悠是德國著名的心理學家與治療師,現居慕尼黑。朗諾德‧史威普是管弦樂團演奏家和冥想教師。兩人合著有多本心靈立志類的書籍,在歐洲極富聲望,擅長以淺顯易懂的方式,闡述現代心理學、當代哲學等,將人生智慧傳達給讀者。

資料來源: TAAZE 讀冊
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