資料來源:
TAAZE 讀冊
睡覺也需要練習 [電子書] : 治療失眠從活化心靈開始 24週讓你一夜好眠 / 劉貞柏著
館藏資訊
遠離失眠與焦慮的惡性循環！
不吃藥也能好好睡。
透過練習，
重新認識自己，活化心靈，
用24週的時間帶你擺脫失眠，
回歸正常生活。
★剖析壓力，解決失眠困擾
12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。
★五大向度練習，認識自己
透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。
★互動式治癒，激發新思維
透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。
作者│劉貞柏（阿柏醫師）
劉貞柏醫師現任柏樂診所院長，國立中央大學諮商中心兼任醫師，前台北榮總新竹分院主治醫師。曾在台北市立聯合醫院松德院區接受完整訓練，包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。著有《失眠關鍵50問》、《請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》等書。
現任｜
柏樂診所院長
國立中央大學諮商中心兼任醫師
學經歷｜
台北榮總新竹分院主治醫師
台北市立聯合醫院松德院區住院醫師
台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年總醫師
竹東榮民醫院主治醫師
台灣精神分析學會會員
台北馬偕醫院偏遠山地巡迴醫療醫師
新竹地方法院監護輔助宣告鑑定醫師
元培科技大學醫管系講師
新竹縣客語社區衛教醫師
專長｜
急慢性失眠（acute or chronic sleep disturbance）、心因性頭痛暈眩（psychogenic headache or dizziness）、腦鳴耳鳴（tinnitus）、記憶力退化（memory loss）、慢性疲勞（chronic fatigue）、自律神經失調（neurasthenia）等症狀之整合評估及藥物治療。
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