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你可以喘口氣 [電子資源] : 給憂鬱症照顧者的備忘錄 / 多琪.柯恩(Doki Cohen)著 ; 劉宗為譯
- 作者： 柯恩 (Cohen, Doki)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Better days, worse days.
- Supporting a depressed partner without losing your light
- 給憂鬱症照顧者的備忘錄
- 人生顧問 ;
- 出版： 臺北市 : 時報文化 2024
- 叢書名： 人生顧問 ;522
- 主題： 憂鬱症 , 照顧者 , 通俗作品
- 版本：初版
- ISBN： 9786263962286
- URL：
udn讀書館
電子書(校外)
- 一般註：附錄: 1. 亞當接受過的治療法 ; 2. 強化自我覺察的有效方法 ; 3. 每個人生來都是一顆鑽石 譯自: Better days, worse days : supporting a depressed partner without losing your light 資料形式: 文字 檢索形式: 電子書服務平台 2025年購入UDN中文電子書(附設)
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- 系統號： 000318300 | 機讀編目格式
館藏資訊
她曾是科技公司的高階工程師
但伴侶在中年時罹患憂鬱症，狀況有時晴天、有時雨天
而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性……
「你可以容許自己出現任何感受，它們都沒有錯！」
「如何照顧憂鬱症的伴侶，也是我的成長課題。」──多琪．柯恩
沒有人天生就是照顧者，對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期，兩人對心理議題知之甚少，所以相處上常陷入緊張關係。更甚者，患者最常浮現的負面情緒，如羞愧、內疚、埋怨與恐懼，也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。
為了跟伴侶一起度過難關，二十多年來，透過閱讀與參加成長團體，多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法，其重點在於，要求自己是全能的照顧者，或是渴望伴侶早點康復，只會讓彼此的狀況更糟。
書中有坦率而感人的記述，也有實用建議。她強調，照顧者總是被當成配角，但你還是自己人生的主角，一定要懂得關懷自己，並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上，你要學會成為「時間管理大師」。此外，照顧者應該設法吸收更多正向力量，並讓自己也成為被關心的焦點，或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。
最後她強調，我們不該放棄治癒的希望，但也要學會接受疾病就是日常。透過本書，她期待能幫助有同樣經歷的讀者，為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症，對於其他慢性病如帕金森氏症、阿茲海默症的家屬也有一定的啟發作用
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多琪．柯恩（DokiCohen），一九四八年生，在以色列長大。她是電腦專家，曾任系統分析師、程式設計師。此外，她曾在阿德勒學院學習親職教育，並帶領過許多家長團體，另著有《每個孩子都值得》（An Equally Worthy Child）。
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