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高效努力 [電子書] : 建構出線思維,打造能一直贏的心理資本 = Efficient effort / 宋曉東著
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有人不如你勤奮，為什麼就是比你出色？
因為，努力需要正確的方式！
這個時代，人人都在追求自我實現，渴望獲得成功，卻也倍感焦慮。即便「生活」的壓力逼得你想逃，「生存」的壓力卻不會因為逃離而獲得紓解。
大學幸福課講師宋曉東，每每開班必吸引學子們爭相加選爆班。他多年來在職場與課堂上觀察，發現大家之所以過得如此苦鬱，是因為缺乏奮鬥方法的相關知識，才會不斷地重複低品質的勤奮和無效的努力。
本書從心理學的角度切入，面對人生各式各樣的難題，幫助你直接複製強者經驗不走冤枉路，快速建立在30歲前就該懂的高效思維。
替「為什麼要努力」找答案，挑戰剛剛好的壓力
人們害怕走遠路，也害怕做出錯誤的選擇，覺得這麼做只是在浪費時間和精力，不懂自己到底為什麼要努力。這種心態會變成一種壓力，導致你裹足不前，故步自封。
作者認為，不要害怕去體驗，因為正確的選擇往往來自錯誤的嘗試，他以親身經歷為例，念大學前他非常渴望學心理學的知識，實際讀了之後才發現和想像的完全不同。不過十多年來，他從來沒放棄嘗試感興趣的工作，勇於挑戰自己的能力邊界。在不斷嘗試脫離舒適圈的過程中，他對自己的個性、優勢，以及不同的職業特性都有了更清晰的認識，進而找到想要奉獻一生的事業。
從「意義感」出發，讓你的努力事半功倍
想讓努力變得更省力、更有價值，應採取以下三個步驟：
1.探索：從多數目標中識別出真正有意義的終極目標。
2.排除：什麼都想要，就是什麼都得不到，所以要學會排除對終極目標沒有貢獻的事。
3.執行：工欲善其事，必先利其器。找對方法才能讓努力事半功倍，更有價值。
作者認為，當我們能反覆、愉快並且成功地去做一件事情時，那麼做這件事所具備的能力，就稱為「優勢」。建構優勢並不是一蹴可幾，必須耐心投資時間和刻意練習，才能從工作中體會到激情與成就感，提升核心的競爭力。
破除功利世界的迷惘，培養能一直贏的心理資本
我們的大腦被灌輸了錯誤的概念，認為必須不斷改正自己的缺點，才叫做進步。然而，這麼做只會讓我們既沒有效率又過得辛苦。
其實，只要找到真正適合自己的工作，在工作中發揮自己的優勢，就能把「工作」和「幸福」緊密地結合在一起。如此一來，無論遭遇各式各樣的問題，你都能適時發揮關鍵力量，找出破題的最佳解。
正向心理學之父馬丁‧塞利格曼說：「所謂幸福，就是找到自己的優勢，並且在工作和生活中盡可能地去運用它。」選擇一份工作時，如果你是衝著錢去的，那麼每個月只有在發薪水的那一天你是最高興的；如果你是衝著榮譽去的，那麼只有當別人誇獎你的時候，你才是高興的；衝著興趣去，你才能在大部分時間都是心滿意足的。
選擇工作時，除了看工作帶來的外在資源，還要問問自己是否能夠享受工作本身的樂趣，這才是能夠一直贏下去的關鍵。
【本書特色】
獻給一直很努力，希望成為更好的自己的你。
推薦給對目前的工作感到迷惘，或是尚未踏入職場的讀者閱讀。
用心理學破解對職涯與人生的迷思，找出最省力的幸福方式。
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宋曉東
大學幸福課講師，國家二級心理諮詢師，上海市認證學校心理諮詢師，山東省泰山教育創新研究院特聘專家。
曾為《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》《壹心理》專欄作者。所寫文章曾被思想聚焦、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信大號轉載，廣受粉絲好評。
已出版暢銷書《痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物》、《情緒掌控，決定你的人生格局》。
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