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神奇健走力! : 數十萬網友見證-最小7歲,最老70歲!每天走,三個月就改善健康! / 劉玉璋著.

  • 作者: 劉玉璋 著
  • 其他題名:
    • 數十萬網友見證-最小7歲,最老70歲!每天走,三個月就改善健康!
    • 數十萬網友見證-最小七歲,最老七十歲!每天走,三個月就改善健康!
    • Life系列 ;
  • 出版: 臺北市 : 時報文化 2015[民104].
  • 叢書名: Life系列 ;24
  • 主題: 運動健康 , 健行
  • 版本:初版
  • ISBN: 9789571361987 (平裝): NT260
  • 讀者標籤:
  • 引用連結:
  • 系統號: 000259037 | 機讀編目格式

館藏資訊

比跑步更簡單、更實用、更安全的運動!
3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病!


驚人健走力風行全世界!數十萬網友親身體驗!

★7歲的傑克跟著父母健走,強身健體又增進親子關係!
★糖尿病患者尹甯,靠健走讓血糖值回復正常!
★89公斤的胡偉健走半年後,成功減重20公斤!
★有睡眠呼吸中止症的鮑居武持續健走,讓症狀消失、睡眠品質改善!

適合每一個人!

★過往無運動習慣,準備開始運動的最佳入門!
★膝蓋等關節開始退化的人!
★年紀較長、不適合激烈運動的人!
★新陳代謝、心臟等器官有問題的人!

隨時隨地皆可走!

★教你選適合健走的好鞋!
★各年齡層都有適合的健走方式!
★比較不易有運動傷害!
★不受時間、地點限制!

作者親自研究,最正確健走法圖解!

★矯正錯誤走路姿勢!
★必學正確健走姿勢!
★走前暖身運動一定要!
★走後舒緩動作不可少!

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劉玉璋
平日工作忙碌、加班應酬不斷,作息不正常使劉玉璋的體重從八十攀升至八十八公斤,睡眠品質很差,脂肪肝更是一路從輕度、中度到重度,讓他終於開始正視自己的健康。
他看到北京大學人民醫院心臟中心主任胡大一教授提倡「寧可不睡覺,也要走完一萬步」的健康觀念,展開每日健走萬步的人生。沒想到才走四個月,就減重十多公斤,脂肪肝完全消失,睡眠品質和精神狀態也明顯改善。
驚人的健走成果讓劉玉璋結合公司的專業團隊,創立了「萬步網」,並四處演講推廣健走運動,吸引數十萬會員加入,體會健走的好處與樂趣。

經歷
萬步健走俱樂部理事長
北京徒步運動協會常務理事

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