資料來源:
TAAZE 讀冊
館藏資訊
比跑步更簡單、更實用、更安全的運動!
3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病!
驚人健走力風行全世界!數十萬網友親身體驗!
★7歲的傑克跟著父母健走,強身健體又增進親子關係!
★糖尿病患者尹甯,靠健走讓血糖值回復正常!
★89公斤的胡偉健走半年後,成功減重20公斤!
★有睡眠呼吸中止症的鮑居武持續健走,讓症狀消失、睡眠品質改善!
適合每一個人!
★過往無運動習慣,準備開始運動的最佳入門!
★膝蓋等關節開始退化的人!
★年紀較長、不適合激烈運動的人!
★新陳代謝、心臟等器官有問題的人!
隨時隨地皆可走!
★教你選適合健走的好鞋!
★各年齡層都有適合的健走方式!
★比較不易有運動傷害!
★不受時間、地點限制!
作者親自研究,最正確健走法圖解!
★矯正錯誤走路姿勢!
★必學正確健走姿勢!
★走前暖身運動一定要!
★走後舒緩動作不可少!
資料來源:
TAAZE 讀冊
延伸查詢
Google Books
Amazon
劉玉璋
平日工作忙碌、加班應酬不斷,作息不正常使劉玉璋的體重從八十攀升至八十八公斤,睡眠品質很差,脂肪肝更是一路從輕度、中度到重度,讓他終於開始正視自己的健康。
他看到北京大學人民醫院心臟中心主任胡大一教授提倡「寧可不睡覺,也要走完一萬步」的健康觀念,展開每日健走萬步的人生。沒想到才走四個月,就減重十多公斤,脂肪肝完全消失,睡眠品質和精神狀態也明顯改善。
驚人的健走成果讓劉玉璋結合公司的專業團隊,創立了「萬步網」,並四處演講推廣健走運動,吸引數十萬會員加入,體會健走的好處與樂趣。
經歷
萬步健走俱樂部理事長
北京徒步運動協會常務理事
資料來源:
TAAZE 讀冊