摘要註
隨著時代進步，過重與肥胖的青少年越來越多了，在美國已成為大流行，因此政府在2011年時提出最新版的「美國國民飲食指南」，包含取代傳統「食物金字塔」的影像圖譜「我的餐盤」。這種新型的飲食指南更加淺顯易懂，也容易應用在日常生活中，實際的幫助觀眾藉由合理的餐飲份量與足夠的運動，建立健康的生活與飲食型態。本節目清楚解說「我的餐盤」的由來，鼓勵觀眾直接上「我的餐盤」官方網站自行建立個人化的餐飲計畫，並且在街頭訪問一般青少年，找出關於飲食與營養的問題，年輕人們最常見的誤解是什麼。
