摘要註
每個人都應該立定志向: 要活得更久、保持年輕、降低體重，改善體質。但不需要做太多改變。本節目中，許多科學家，醫學家和抗衰老的專家們努力研究，希望能改寫人體生理學。他們相信答案就是「禁食」，某種禁食法讓人們依然可以享受美食。這聽起來好像是神話。本節目要帶觀眾去瞭解各種禁食方法的神奇功效，為什麼禁食能夠有效的降低罹患癌症、心臟病、血壓高、糖尿病、中風並且提高免疫力。研究證明，只要你去實行，就能活得更健康，更長壽，最重要的是，不困難，也不麻煩。
