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全彩圖解頸&肩&背痛保健事典 : 改善疼痛的飲食、運動、按摩、生活處方 / 星川吉光監修 ; 邱麗娟翻譯.
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- 其他題名:
- 改善疼痛的飲食、運動、按摩、生活處方
- 頸&肩&背痛保健事典
- Dr.Me健康系列 ;
- 出版: 臺北市 : 原水文化出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 2013[民102].
- 叢書名: Dr.Me健康系列 ;120
- 主題: 疼痛醫學
- 版本:初版6.5刷
- ISBN: 9789866379338 (平裝): NT300
- 一般註:2010年初版 附錄: 「頸&肩&背痛」難懂病名.醫學用語解說 參考書目: 面186 作者號取自譯者
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- 系統號: 000255960 | 機讀編目格式
館藏資訊
超容易圖解 頸、肩、背部的疼痛
消除不適症狀的生活處方與最新治療
改善疼痛的飲食∕運動∕按摩∕生活處方
許多人都曾有過「脖子痛」、「肩膀痠痛」、「背部很重」……等不適感所痛苦!這種說不上來的「鬱卒」,因為沒有特別的症狀,所以很容易被忽略。
你的處理模式是否是稍微嚴重一點時,就找大街小巷到處都有的指壓按摩店放鬆一下呢?的確,有時候按摩、指壓、針灸等會有一些效果,但這些方式只是頭痛醫頭、腳痛醫腳,無法把令人困擾的症狀完全根治。
那麼,怎樣才可以完全脫離這種「鬱卒」呢?
然而,肩膀痠痛不能光靠醫藥或民俗療法,
應從改善生活習慣、適度運動做起!
食用可促進血液循環及新陳代謝的營養素,如維生素E、DHA、EPA、檸檬酸。
實行健走、騎自行車、游泳、水中漫步、伸展體操…等,均衡活動全身筋骨。
按摩有「摩」、「按」、「搥」、「揉」等方式,無論是哪一種,都應避免施力過當。
深呼吸、芳香療法、聽音樂、香草茶、充足睡眠…等,抒解壓力,放鬆身心。
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星川吉光(HOSHIKAWA.YOSPJITSU)
【現任】日本聖路加國際醫院骨科部長
1947年生。1973年東京大學醫學院醫學系畢業後,進入東京大學骨科學研究室工作。1976年赴紐西蘭奧克蘭大學留學。1984年任都立台東醫院運動骨科主任,1993年任都立府中醫院骨科部長,1997年起任職聖路加國際醫院骨科部長至今。為骨科專門醫師,具有骨科運動醫師資格認可,任日本骨科學會、日本關節鏡學會理事、日本臨床運動醫學會評議員、日本骨科運動醫學會評議員、日本膝關節學會會員、日本肩關節學會會員等。
著作有《專科醫師治療「膝疼痛」》(高橋書店),編纂《運動外傷學》全4卷(醫齒藥出版)等。
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