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45秒!驚人減齡伸展操 [電子書] : 性感鎖骨.纖纖手臂.完美S腰線.緊實翹臀,一次美到位! / 高瑾蓉著
- 作者： 高瑾蓉
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- 四十五秒!驚人減齡伸展操 : 性感鎖骨.纖纖手臂.完美S腰線.緊實翹臀,一次美到位!
- 聯新叢書, 全民醫學系列 ;
- 出版： 新北市 : 晶冠出版 2014[民103]
- 叢書名： 聯新叢書, 全民醫學系列 ;3
- 主題： 塑身 , 健身操
- ISBN： 9789865852092 (電子資源) 、 9865852098 (電子資源)
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- 一般註：本電子書不含光碟資料 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 104年度教育部補助款
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- 系統號： 000253633 | 機讀編目格式
館藏資訊
體年齡年輕，身體健康又美麗！
這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。
簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。
「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑!
★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位！
「我試過許多減肥法，卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了，怎麼還是無法穿進小一號衣服？……」你可曾想過，問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位？只要矯正姿勢，讓肌肉回到該去的位置，就可增加新陳代謝，進一步瘦得輕鬆漂亮！
1. 由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操
2. 由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的貓女→纖肩伸展操
3. 由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的犬女→腹凹伸展操
4. 由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操
本書特色
1. 由專業的運動管理師親自示範
2. 1個動作，蝴蝶袖馬上減2公分、肚子瘦3公分！
3. 隨書贈送由運動管理師親自示範的「30分鐘纖美型燃脂DVD」
高瑾蓉
運動管理師 高瑾蓉Niki
◎現職
．壢新醫院運動醫學中心組長
◎學歷
．台北市立體育學院 運動管理學系畢業
◎教學專長
．高低衝擊有氧(Hi-Low)、全身雕塑(Body Sculpt)、適能瑜珈(Fitness Yoga)
◎有氧教學經歷
．1998-2006台北市救國團有氧老師
．2001台北體院推廣教育班有氧老師
．2002環亞飯店健身俱樂部有氧老師
．2002-2008各大社區有氧及瑜珈老師
．2006-2007活力工場健身會館有氧老師
．2007-2008GOGYM健身俱樂部有氧老師
．2007-2008有氧派對師資培訓班助理教師
．2008龍潭國軍804醫院推廣活動有氧老師
．2008壢新醫院體重管理中心有氧老師
．2000明碁員工運動會帶動
．2006鐵人三項比賽活動帶動
．2006東森員工激勵大會活動帶動
．2007工商建研會愛心園遊會拳擊有氧帶動
．2007奇異果記者發表會開場拳擊帶動
