資料來源:
TAAZE 讀冊
拋開過去, 做你喜歡的自己 : 阿德勒的勇氣心理學 / 岸見一郎著 ; 楊詠婷譯.
館藏資訊
《被討厭的勇氣》岸見一郎 經典長銷作
【阿德勒心理學】最佳解說應用讀本
不受過去和他人支配的幸福之道
重要的不是你有些什麼，而是如何運用你所擁有的東西。
你不需要變得特別，只要接受現在的自己；
你不必被過去羈絆，因為人生永遠都有選擇的可能性。
當我們可以放下過去，以往的種種就不會再糾纏自己，
我們和某些人相處的時空才不會凝滯在最糟的地方，而會重新開始流動，
今天的這段時間，也不再是昨天的重複及延長。
將此時此刻當成全新的開始，就會有許多新的發現，感受到不同的未來。
【放下過去→接受現在→選擇未來】
從信念到行動，阿德勒心理學指引出一條明確的路徑，讓你獲得真正的獨立與自由，也能與世界保持和諧的聯繫。
誰都不能代替你過自己的人生，也不能代替你解決問題。事情發生時，我們無法將責任推給他人、環境、經歷或才能。
但也因為這樣，我們才有活著的目的，如果一切都已被過去決定，我們就只有束手無策；當我們知道人生是自己創造的，自己才是人生的主角，就必須學習採取行動，讓改變就此發生。
生命中沒有敵人，就代表無時無刻都必須配合別人，自然活得很不自由。太在意別人的觀感，或許贏得了所有人的喜歡，但這樣假裝或勉強自己，人生就會失去方向，也會給人無法信任的感覺。過你想過的生活，盡量不要被他人的想法干擾，也不必強求周遭的認同。你不必為了滿足別人的期望而活，而是該為自己主動選擇的人生好好負責。
阿德勒心理學不談純粹的心理學，而是直接探討人際關係；它不只是理論，更是「心的態度」。
阿德勒認為，我們不是由經驗所決定，而是由我們賦予經驗意義，再來決定自己。所以，我們應該關注未來的目的，而不是過去的原因；我們不需要改變自己，只要改變對自己的看法，從不同角度去發現新的亮點。當我們有了接受自己、面對現實的勇氣，才能做出適合的選擇，創造想要的未來。
然而，做自己並非只是任性妄為，而是要尊重各自的選擇與差異，將自己與他人的課題分離，不要互相操控干涉。當我們有了不再勉強自己、要求他人的勇氣，才會擁有更自在的人際關係，彼此協助與鼓勵。
日本阿德勒研究權威岸見一郎，以平實淺近的解說、穿插生活實例及哲學故事，引介阿德勒心理學的精要論點，並提出明確有力的行動指標，讓讀者得窺這項學說的概要面貌，而能夠卸除生命的負擔，找到不受過去和他人支配的幸福之道。
【屬於所有人的心理學家 阿德勒 Alfred Adler】
卡內基《溝通與人際關係》、史蒂芬．柯維《與成功有約》、理察‧卡爾森《別為小事抓狂》……這些經典作品都有一個共通點，就是來自「阿德勒心理學」的啟發影響。
阿德勒與佛洛伊德、榮格並列為心理學三大巨擘，也是「個體心理學」的創始者。阿德勒主張人是不可分割的一個實體，所以他重視人格的整體觀、重視個體的社會及人際關係，認為脫離了人的脈絡就無法充分了解人。阿德勒心理學是一門理論和實踐緊密結合的學說，為健全的人格與生活制定了明確的藍圖，並提出具體的方法幫助我們達成目標。
阿德勒就如同其學說，是個不受他人看法影響的人，也一直被評價為「名氣與成就不成正比」、「世間少見完全不在乎自我成果被剽竊」的人格者。比起同行專家，他更傾向於和普通人對話，所以他不喜用專業術語、從不以高知識分子自居，而是努力以最通俗易懂的語言，來說明並不簡單的哲學、心理學或社會學思想。他說：「我的心理學並不是『屬於專家的理論』，而是屬於所有人的。」
【阿德勒心理學的人生行動指標】
．人生的意義，要靠自己給予
．即使被討厭，也要自由地活下去
．不害怕失敗，才能真正向前邁進
．所有的「自由」，都伴隨著相對而來的「責任」
．不要用「人生的謊言」來逃避自己的課題
．不要期待被體諒，而是要用語言直接表達
．人無法相互了解，所以更需要努力溝通
．拋掉過去，每一天都是新的開始
．抱持「樂觀」主義，而不是「樂天」主義
．從做得到的事開始，就是改變世界的起步……
本書特色：
1.岸見一郎為日本的阿德勒研究權威，本書為其經典代表作，出版以來一直廣獲迴響，無論作為人生勵志指南或是心理學入門讀本都恰如其分。
2.本書架構清楚、文字淺近，將阿德勒心理學論點整合成精要明確的思想與行動體系，讓讀者得以免除見樹不見林的誤解疑惑，而能掌握箇中真義，並有效應用於生活。
岸見一郎
哲學家，1956年生於京都，目前仍居住於此。高中時期便立志成為哲學家，就讀大學時更曾多次前往教授自宅與其論辯哲理，在京都大學研究所文學研究科博士課程期滿後退學。除了専攻哲學（西洋古代哲學，特別是柏拉圖），更於1989年開始研究阿德勒心理學，發表多篇阿德勒心理學及古代哲學相關著作、並從事演講活動，目前為日本阿德勒心理學會認證心理師及顧問。譯有阿德勒的著作《個人心理學講義》、《人為何會罹患精神官能症？》，並著有《阿德勒：走過人生關卡的心理學》、《被討厭的勇氣》等書。