資料來源:
TAAZE 讀冊
館藏資訊
辨清體質選對吃法
飲食也能調體質‧體質徹底大改造
認清體質：飲食是最佳養生法
吃對食物：天然食物是良藥
體質先天有差異，飲食後天應有別
同樣食物，不是人人皆宜，小心補錯反傷身，
依循體質，選擇合宜膳食和保健方法，
飲食改善體質，才是健康養生王道！
本書特色：
◆1 輕鬆掌握9大體質，養生防病不求人
內附「9種體質自我檢測表」，先測試您的體質，羅列各種體質常見症狀，辨別個人體質，選對適合養生方法，根據飲食宜忌，確實攝取營養，真正達到補益效果。
◆2 生活實例大集合，居家常備保健指南
收錄劉靜賢教授60個看診及生活案例，巧妙搭配中醫養生智慧，深入淺出說明各種體質特色，是作者從事中醫臨床、教學30餘年的紀錄，也是闔家保健的健康指南。
◆3 精選百道食材藥膳，最佳食療寶典
◎「百合」是陰虛體質者滋陰清熱的首選？
◎常吃「菇菌料理」可調養氣虛體質？
◎「荷葉粥」幫助痰濕體質者消脂？
運用常見食材，產生最佳療效，
作者身兼中醫及營養師，親授飲食調配方法，
茶飲、點心、菜餚、粥品、補湯一應俱全，安心吃出健康！
劉靜賢
●京城四大名醫施今墨第三代傳人
●著名中醫食療保健專家
●高級營養師
●北京市中醫疑難病研究會科教部副主任
●北京市中醫藥進修學院客座教授
●北京同仁堂集團外派馬來西亞中醫專家
劉靜賢教授為滿族人，生於1952年，師從名中醫索延昌，從事中醫臨床及教學30餘年。擅長中醫脾胃病調治與小兒脾胃不和等，對中醫養生、藥膳、飲食保健及滋補品的應用，均有深入研究。
9大體質飲食關鍵
9大體質 飲食養生原則
平和體質 飲食均衡，預防偏頗保健康
氣虛體質 食藥補氣，培補臟腑強體質
陽虛體質 注意補溫避寒，調和陰陽身自暖
陰虛體質 多吃涼寒食物，滋陰清熱安心神
痰濕體質 清淡微溫食物，化痰降濁暢氣血
濕熱體質 飲食有宜忌，燥濕散熱助排毒
血瘀體質 滋補食物，養陰化瘀疏經絡
氣鬱體質 理氣食物，疏肝行氣養神志
特禀體質 合理「挑」食，培本固表防過敏