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消除壓力吃出好眠 [電子書] / 簡芝妍著.

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睡了很久,感覺還是沒睡飽? 晚上輾轉難眠,白天卻猛打瞌睡? 夜貓族愈睡愈晚、睡夢中常驚醒、愈睡愈累怎麼辦? 90%的人心事多,壓力大,睡不好 睡得不好容易變老 壓力大會影響身體健康 常常睡眠不足,免疫力下降 要釋放壓力、提升睡眠品質,其實很簡單! 舒壓好眠料理:63道簡易助眠減壓食譜&飲品睡眠健診:設計各種測驗及自我診斷,對症建議放鬆身心靈:芳香療法、按摩、泡澡、音樂等妙招

資料來源: 三民書局
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