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睡得好,健康沒煩惱 [電子書] 簡單生活六步驟,和失眠說BYE-BYE 李馥編著.

  • 作者: 李馥 編著
  • 其他作者:
  • 其他題名:
    • 睡得好健康沒煩惱
    • 簡單生活六步驟,和失眠說BYE-BYE
    • 簡單生活六步驟和失眠說BYE-BYE
    • 簡單生活6步驟,和失眠說BYE-BYE
    • 簡單生活6步驟和失眠說BYE-BYE
  • 出版: 臺北市 :臺北縣中和市 : 采竹文化出版 ;朝日文化經銷 2011[民100].
  • 叢書名: 舒活館 ;2
  • 主題: 睡眠 , 睡眠障礙症
  • 版本:初版
  • ISBN: 9789861973463 (電子版): NT250
  • URL: 點擊此處查看華藝電子書
  • 一般註:資料型式:文字 檢索型式:電子書服務平台 系統需求:AiritiBooksReader
  • 讀者標籤:
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  • 系統號: 000231357 | 機讀編目格式

館藏資訊

  只要睡得好,聰明、健康、美麗自動來報到!

  睡眠不只是讓身體休息,
  還能增強免疫力、整合記憶、讓皮膚細胞再生!
  深沉入睡更能減短睡眠時間,
  讓你有更多時間做喜歡的事,為夢想努力!
  此外,睡眠不只是潛意識活動,
  還是許多疾病產生的重要機轉;
  睡眠不只是療癒復原的過程,
  也能讓我們保持充沛活力、加強記憶力、提高工作效率!

  搶救失眠大作戰,本書解決你所有睡眠疑惑:
  一天需要多少睡眠才足夠?
  你的睡眠行為和態度正確嗎?
  要如何睡得聰明又有效率?
  三小時深沉睡眠法真的可行嗎?
  有沒有根除賴床、輕鬆起床的方法?

本書特色

  本書讓你認識睡眠障礙、打破睡眠迷思、找出失眠原因,並提供:
  .舒壓解鬱七魔法:

  助眠的穴道按摩、運動、泡澡、芳香療法、音樂療法和心靈處方箋。
  .助眠安睡五食膳:
  讓人一夜好眠的蔬果、茶飲、湯品、食譜和藥膳。
  生活做點小改變,就能一千零一夜,夜夜都享睡!

作者簡介

李馥

  畢業於弘光科技大學食品營養系,逢甲大學中文系,從事編輯工作十餘年,曾任食譜編輯、健康雜誌主編,優游於健康領域至少超過五年,有感於睡眠問題在台灣比例節節高升,本身也曾為失眠所苦多年,特鑽研此領域,結合十多年的切身經驗與學識累積,希望人人閱讀此書後都能擁有吃好睡好的一千零一夜。

資料來源: TAAZE 讀冊
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