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4週漸進式食療寶典
聰明坐月子˙養身子
月子沒做好，小心老得快！
俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐
產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡
準媽咪的黃金飲食聖經
幸福月子餐，安心吃、健康瘦！
□ 產前、產後如何控制完美體重？
□ 如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？
□ 坐月子期間，一定不能碰水、鹽？
□ 產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？
□ 如何透過飲食，改善腰痠背痛？
□ 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？
注意！產後30天，是女人健康決勝點
從產後第一天起，調養體質、守護美麗
坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！
◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT
營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。
◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT
中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。
林禹宏 醫師
現職：新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授
學歷：台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作：《懷孕養身特效食譜》、《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性身體私密書》、《生理期調養特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》
*《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書
審訂者簡介：
蕭千祐 營養師
現職：長庚技術學院疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師
學歷：台北醫學大學保健營養學博士進修
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格
著作：《維生素 礦物質功效速査圖典》、《蔬果保健功效速査圖典》、《聰明健腦特效食譜》