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TAAZE 讀冊
其實你可以生氣 / 約翰.李(John Lee)著 ; 陳至芸譯.
- 作者： 李 (Lee, John) 著
- 其他作者：
- 出版： 臺北市 :[臺北縣新莊市] : 商周,城邦文化出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 ;聯合發行總經銷 民99[2010].
- 叢書名： Awake ;45
- 主題： 行為改變術 , 人際關係 , 憤怒
- 版本：初版
- ISBN： 9789861203911 (平裝): NT250
- 一般註：著者號取自譯者
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讀者標籤：
- 系統號： 000203646 | 機讀編目格式
館藏資訊
小孩說都說不聽？情人怎麼都不懂你的心？老闆偏心又不加薪？
社會亂七八糟，生活不盡如意，叫人很難不生氣！
你，真的可以生氣！但你要生對氣！
美國暢銷書作者暨情緒專家，教你健康地生氣，處理好情緒才有好人際。
我們都生過氣，也都見過身邊的人生氣，而且我們多半認為生氣是不好的事。然而怒氣其實並未與你為敵。事實上，怒氣是你的朋友，好好與他相處，它能幫助你改善人際關係、挽救工作，讓你心靈重拾平靜。
根據研究，一般人每個星期至少生一次氣，也許是生小氣，也許是勃然大怒，就算是好好先生也不例外。生氣是種既非正面、亦非負面的感受和情緒。生氣並不比悲傷或寂寞更具破壞性。生氣是一種基本情緒，任誰都無法逃避、也都不該逃避。
心理治療師約翰‧李提供有效的方式，讓你能夠明確分辨自己之所以生氣的原因，幫助你控制會引起壓力與痛苦的情緒，而不用感到罪惡、丟臉、尷尬、憤恨或絕望。本書要教你如何控制自己的怒氣，如何管理自己的情緒，如何好好地生氣。
在這本觀念相當創新的書裡，作者介紹其獨創的「情緒繞道法」，這套六步驟法實用易學，不僅能幫助你療癒人際關係，讓你與他人之間的連繫更密切，還能驅散憤怒。書中並解釋了健康的生氣及有害的生氣之間有何差異，並且提供了不可或缺的資訊：
⊙生氣及憤怒背後有何驚人祕密
⊙如何讓怒氣助自己一臂之力
⊙透過哪些實用撇步改善溝通
⊙簡單易學的方法緩解挫敗感
私人生活也好，工作場合也罷，無論遇到了什麼樣的事、發生了什麼樣的衝突、得做什麼樣的決定、得跟什麼樣的人互動，約翰‧李提出的這套方案皆能適用，改變你的一生。
暢銷書作家，出版過十五本著作，包括《心靈的歸依處》（The Flying Boy）、《面對怒火》（Facing the Fire）等暢銷作品。約翰‧李多次應邀擔任歐普拉節目來賓，並且接受《新聞週刊》（Newsweek）、《紐約時報》（New York Times）、《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）等重要媒體採訪，也上遍美國全國性電台談話節目，以及各大雜誌專訪。目前居住在美國阿拉巴馬州梅硐鎮。約翰‧李為男性成長運動的領導者，曾在德州和阿拉巴馬州大學裡教授宗教、美國研究與文學。為「奧斯汀男性中心」（Austin Men's Center）的創辦人，並在美國各地主持研習。