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產後一個月內真的不能洗頭洗澡，只能擦澡嗎？產婦的飲食不能加鹽是真的嗎？蔬菜水果太寒了，要少吃是真的嗎？坐月子不可不知的50個Ｑ＆Ａ。從五榖主食、肉類、海鮮、點心、藥劑全方面調理。第1階段：排惡露，補元氣，開胃通便、第2階段：增乳汁，強筋骨，補血氣、第3階段：收乾惡露，清火潤喉，遞減熱量、到第4階段：退奶，減重，治病除後遺症，為媽咪們輕鬆補足元氣和美麗。本書除了遵循傳統學理的依據，並結合現在中醫的科學觀點，破除迷思，用正確的方式打理坐月子期間的生活起居，不再因道聽塗說讓媽媽們白白受罪。全書食譜由中醫婦科權威和五星級飯店主廚傾力合作，依據產後不同階段的需求，調配出媽媽們最需要的月子餐，不僅有助於康復療養，更兼顧清爽、美味、不油膩，真正讓媽媽坐好月子，健康美麗一輩子。
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林君玉現任：臺北市立聯合醫院昆明中醫院區 婦科主治醫師臺北市立聯合醫院婦幼院區 產後調養中心合約醫師曾任：臺北市立中醫醫院家醫科主任臺北市立和平醫院中醫部主治醫師臺北市立婦幼醫院中醫部合約醫師台北市中醫公會理事華夏中醫醫院院長蔡坤展從事中餐廚藝近三十年現任：晶華飯店廚藝總監曾任：台北遠東百貨才藝教室烹飪教師農禪寺烹飪教師著作：《素家宴》、《甜甜湯》、《火鍋料理》
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