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不生病的關鍵 : 睡飽飽,身體自然好 / 張熙著.

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人生一世,成事在床!你瞭解睡眠嗎?你真正的睡過一場好覺嗎?全台灣有600萬的人長期被睡眠問題困擾著!在台灣平均每4人就有1人晚上睡不好、白天想睡覺,這些不眠族一年可以吞下近2億萬顆的安眠藥。全世界更有將近63%的人,一週至少有兩晚處於失眠狀態!現代醫學界普遍認為睡眠是一種主動過程,目地是為了恢復體力安穩休息,睡眠時人腦並沒有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲存所需的能量,並對精神和體力作出

資料來源: 三民書局
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