資料來源:
TAAZE 讀冊
哈佛權威教你放鬆自療 / 赫伯.班森(Herbert Benson),米利安.克利普(Miriam Z. Klipper)著 ; 錢基蓮譯.
- 作者： 班森 (Benson, Herbert) 著
- 其他作者：
- 出版： 臺北市 : 高寶國際出版 :希代多媒體發行 2010[民99].
- 叢書名： 生活醫館 ;55
- 主題： 抗壓 , 放鬆治療 , 高血壓
- 版本：初版
- ISBN： 9789861854304 (平裝): NT260
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- 系統號： 000199626 | 機讀編目格式
館藏資訊
◎全球銷售超過500萬冊的經典靜坐指南！◎《紐約時報》暢銷書排行榜冠軍，翻譯成13種文字，長銷35年◎哈佛醫學院「身心醫療研究機構」副教授經典著作◎「身心醫療研究機構」楊世賢醫生專業導讀！◎經典的身心放鬆方法！已協助數以百萬計的人，克服壓力的不良影響！◎班森博士領導的研究團隊正與大陸醫院合作，協助川震災民復原身心健康！◎《時代》雜誌（Times）、《妙管家》（Good Housekeeping）、《家庭圈》（Family Circle）、電視新聞節目「今日」（The Today Show）、「早安美國」（Good Morning America）、「夜線」（Nightline）各大媒體強力報導內容簡介赫伯．班森博士35年前在《哈佛權威教你放鬆自療》一書中，為大家介紹這個簡單有效的身心放鬆方法之後，這本書立即成為全美暢銷書。從那時起，已有數以百萬計的人學會放鬆反應的竅門，但他們既沒有花大錢去上課，也不用吞服藥丸。這個方法大為有效，《哈佛權威教你放鬆自療》也因此成為大部分醫療專業人員與權威人士推薦，治療壓力的有害影響時必讀的經典參考書籍。班森博士與哈佛醫學院、以及其教學醫院研究室的同事們發現的這個方法，不但可使人恢復活力，還有治療作用，目前經常被建議用於治療心臟病、高血壓、慢性疼痛、失眠以及其他身體疾病。放鬆反應只要花一分鐘就可以學會，一天練習兩次，每次只要十到二十分鐘，並已證明是一個紓解現代生活中的緊張最有效的方法，可幫助大家邁向更豐富、更健康、更有收穫的生活。
赫伯‧班森醫師 Dr.Herbert Benson 身心醫學中心（Mind/Body Medical Institute）的創始者及現任總裁。他是哈佛醫學院的畢業生，目前也任教於哈佛醫學院，並且是貝思以色列女執事（Beth Israel Deaconess）醫學中心的心臟科醫師。班森醫師為逾170篇科學研究文章及十本書的作者或協同作者，他的著作已經翻譯成許多種語言，並且在全球售出四百多萬本。早在西元1981年，作者就跟達賴喇嘛合作，共同展開「靜坐的內在控制作用和信心效應」這項研究計畫。Dr. Benson其他著作中文版：《突破法則》(The Breaking Principle/ 簡體中文版，21世紀出版，2007年)《永恆的療癒》(Timeless Healing/ 繁體中文版，1995年)