摘要註
疾病越來越多，人們的身體健康也越來越重要了，老年要注意飲食和如何增加營養。如何挑選適宜的營養素，合理調配膳食，怎樣食補和藥補，怎樣進行養生和養性，更要不斷的到戶處去運動與健身。曾強抵抗力，人體所需的六大營養素功能來源各異，相互不可代替卻又相輔相成，攝入過量或不足都會對人體造成危害，老年朋友更應注意，儘量做到營養平衡，科學合理。
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