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資料來源: 三民書局
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1人健身 [電子資源] : 破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊 / 庵野拓將著 ; 林以庭譯

  • 作者： 庵野拓將
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 科学的に正しい筋トレ最強の教科書
    • 破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊
    • 一起來美 ;
  • 出版： 新北市 : 一起來,遠足文化 2020
  • 叢書名： 一起來美 ;8
  • 主題： 健身運動 , 體能訓練 , 肌肉
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789869815031
  • URL： udn讀書館
  • 一般註：譯自: 科学的に正しい筋トレ最強の教科書 資料形式: 文字 檢索形式: 電子書服務平台 2024年購入UDN電子書(附設)
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  • 系統號： 000316183 | 機讀編目格式

館藏資訊

強肌不求人！打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致7個新常識．10個肌力公式．12個正確飲食觀念．6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密，一本書看懂！──【有90%的「常識」都是錯的！】✕ 運動前先拉筋當暖身✕ 「每週訓練次數」決定健身成果✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好✕ 只靠「大重量」就能增加肌肉量✕ 因為「意志力不足」所以無法持續★最

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