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做自己的保健醫生 [電子書] / 宿春禮, 邢群麟主編.

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擁有健康才可能擁有完美的人生。醫生也許能治好你患上的種種疾病，但不一定能給你真正的健康。真正的健康必須靠自己去獲得并捍衛，因為自己的生活方式決定著自己的健康，同時自己也最了解自己的身體。而科學地進行自我保健正是獲得健康和捍衛健康的關鍵。 本書為讀者提出了現代健康的新概念：做自己的保健醫生，我的健康我做主。并提供了切實可行、科學有效的詳細方案：四季養生保健、飲食保健、運動保健、睡眠保健、心理保健、

摘要註

本書第1章和第2章講述了自我保健需要遵循的自然規律;第3章詳細介紹了基本的人體構造和生理活動, 以及人體各系統的常見疾病;第4章-第8章分別從飲食調養, 運動保養, 睡眠調理, 心理調適, 排毒調節幾大方面論述了保健的重點和方式;第9章盤點了各種不健康的生活方式;第10章分析了潛在疾病的外在表現;第11章和第12章涉及到有關就醫, 急救和高發病護理的常識;最後一章是針對不同人群的保健措施.

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