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TAAZE 讀冊
給大忙人的冥想速成班 / 大衛.米契(David Michie)著 ; 洪慧芳譯.
- 作者： 米契 (Michie,David) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 每天只要15分鐘工作狂也能變成健康寶寶
- 不動腦的快樂養生法
- 出版： 臺北市 :臺北縣[新莊市] : 大塊文化出版 ;大和總經銷 2009[民98].
- 叢書名： Smile ;89
- 主題： 超覺靜坐 , 養生
- 版本：初版
- ISBN： 9789862131251 (平裝): NT250
- 一般註：封面副題名:每天只要15分鐘工作狂也能變成健康寶寶
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讀者標籤：
- 系統號： 000149760 | 機讀編目格式
館藏資訊
◎每天只要15分鐘，工作狂也能變成健康寶寶！
◎本書主要是為現代匆忙的社會人所寫，不分宗教信仰，目的在改善身心健康。
◎這本書不要求你早睡早起、定時飲食，也不叫你上健身房、維持運動習慣，或者每天一杯蔬果汁、精力湯，只要放鬆你那忙碌的腦袋，健康不再遙不可及；快樂也能輕鬆擁有。
◎如何冥想，本書提供簡易步驟，大人小孩、男女老少都可學習。
◎以科學研究冥想對身體心靈的效益，並提供實際數據。
◎《秘密》所提到的正面思考，方法就在這本書裡。
你是否因為貸款、忙碌的工作、複雜人際關係等生活壓力，負擔得快喘不過氣來？
你是否歷經感情或事業重創等令人心力交瘁的生活事件，渴望恢復心靈祥和？
你是否希望提昇專注力，使工作更有效率、更能積極面對各項挑戰？
你是否想要擺脫鎮定劑、抗憂鬱藥、安眠藥等精神藥物，回歸生活本質？
你是否需要一種工具、能支持你度過抗癌或其他重症的痛苦治療過程？
你是否老是頭痛，季節轉換時，總是第一批患流行性感冒的人？
你是否想要活得健康快樂，卻總是因為「沒時間、沒精力」，而放棄一切嘗試？
答案就在這裡！
如果冥想可以像膠囊般服用，它可能會是史上最熱賣的藥品。
科學已證實冥想可降低血壓，緩和心跳、有效抒壓；可以強化免疫系統，使人更不容易感冒或傷風，也可以大幅降低罹患癌症或心臟病等致命疾病的機率；可以改善神經協調，逐漸改變大腦的神經可塑性，讓我們成為更有效率的思考者；可以促進DHEA的分泌，明顯延緩老化；冥想甚至可以成為癌症與其他疾病的有效輔助療法。要重要的是，冥想完全無副作用。研究也顯示冥想可讓我們更愉悅，更有效地思考。既然冥想對身心有那麼多的效益，你還在等什麼？
無須到健身房、花大錢，或任何輔助器材，你隨時隨地都可以冥想，只要一個小墊子，一個安靜的房間，還有強烈的進取心，就可以開始了！而且在短時間內，就能看出冥想帶來的顯著正面效應。在這本發人深省、寓教於樂的書中，身為一個忙碌的社會人，大衛．米契提供自身多年的經驗，說明冥想的基本知識，以及如何把這種修身養性的方法融入日常生活中。
《給大忙人的冥想速成班──不動腦的快樂養生法》結合頂尖科學與永恆智慧，提供讓生活更平衡、更養生、更多元的一切動力與方法，讓工作狂也能獲得快樂健康的人生。
這本書適合
◎ 深受財務、複雜人際關係等生活壓力的人。
◎ 生活忙碌、總處在蠟燭兩頭燒的人。
◎ 想要擁有健康、身強體壯的人。
◎ 渴望工作更有效率、更能積極面對各項挑戰的人。
◎ 希望延緩生理時鐘，保持青春活力的人。
◎ 想要有一種工具、能支持他們抗癌或其他重症的人。
◎ 曾歷經感情或事業重創等事件後，想恢復心靈祥和的人。
◎ 幫助學習、提高專注力、準備重要的考試的人。
◎ 渴望擺脫抗憂鬱藥、安眠藥等精神藥物的人。
◎ 想回歸生活本質、過簡單自在生活的人。
◎ 受不了每次季節轉換時，總是避不掉流行性感冒衝擊的人。
對冥想和優質生活有興趣的讀者，這本書也推薦給您。
大衛．米契 David Michie
生於羅德西亞，亦即目前的辛巴威，並在當地成長。辛巴威是英國在非洲的最後一個殖民地，皇家價值觀仍居主流，傳統教育搭配著長老教會的主日學校。一九七○年代末期，米契正值青少年，第一次聽聞藏傳佛教，發現羅桑‧倫巴（T. Lobsang Rampa）的著作，這位英國水電工宣稱自己是轉世喇嘛，以奇幻的敘事風格，撰寫他在喜馬拉雅山寺廟裡的生活，風靡一時。米契攻讀心理學學位時，研究榮格，進一步研讀了佛學，也對認知行為療法與佛教心理學的核心概念產生濃厚的興趣。二、三十歲時，米契在企業公關與社交方面表現傑出，這段期間他對祕傳學說的興趣也就完全擱置一邊。若不是三十幾歲時身體出現過敏症狀，讓他開始冥想，探索內在成長，那些興趣可能就此一直擱著。
開始冥想不到兩年，米契完成他長久以來的作家夢想。他認識了澳籍妻子，婚後遷居柏斯，持續做公關工作，兼事寫作。離開大城市緊湊喧囂的生活後，他開始有機會進一步鑽研藏傳佛教，參加課程與研習營。《寫給大忙人的快樂佛法書》（Buddhism for Busy People）描述米契在倫敦與柏斯兩地和達摩（Dharma）相遇的經過，用藏傳佛教的核心概念貫穿自傳式的敘述。這本書在澳洲成為暢銷書，廣受各界好評與推薦。在著作暢銷並持續接獲讀者的感人來信之下，米契再接再厲，推出《給大忙人的冥想速成班──不動腦的快樂養生法》一書，教讀者將冥想融入日常生活中，建立屬於自己的健康快樂人生。
大衛．米契個人網站：www.davidmichie.com