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瑜伽Pose速查輕圖典 = The manual of Yoga pose / 三采文化編著.

  • 作者: 三采文化 編著
  • 其他題名:
    • The manual of Yoga pose
    • 練對瑜伽,享用一輩子!
  • 出版: 臺北市 : 三采文化 2009[民98].
  • 叢書名: 健康輕事典 ;7
  • 主題: 瑜伽
  • 版本:本版
  • ISBN: 9789862290460 (平裝): NT299
  • 一般註:封面副題名:練對瑜伽,享用一輩子! 附錄:再忙,都可以隨時來點瑜伽!等6種
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  • 系統號: 000140186 | 機讀編目格式

館藏資訊

65招必學瑜伽體位,讓身體年齡回到20歲!! ●標準動作、常見錯誤動作圖解→學瑜伽不怕練錯! ●替代、輔具動作圖解→練習不必勉強,一樣有效果! 練對瑜伽,享用一輩子! 瑜伽風潮始終不減,想要藉由瑜伽美體健身的人愈來愈多。然而,因為沒有持續而正確地練習,做不到位也不懂得使用替代動作,以至於不但沒有收到應有的效果,甚至因為急躁而讓自己受傷的人,也愈來愈多。    要正確做到完成式,需許多條件配合:身體須準備好,還得尊重自我身體極限及聰慧練習。一旦遇到某些特殊健康狀況學生,指導老師須給予替代式及修正動作,並鼓勵學生多用輔具,且注意其身體正位。    正確練習瑜伽,可為健康帶來許多益處,如增加柔軟度、肌力、活力,強化神經系統,改善內在臟器功能、調節免疫系統;若從其他心靈及心理層面看待練瑜伽好處,可讓人們更踏實、抱持正面思考、增加正面情緒,更放鬆、自在、滿足及快樂,且更專注,可平撫情緒,使心神更寧靜。    本書為你整理了65招瑜伽必學體位,並特別規劃替代、輔具、常見錯誤動作的圖解,讓你練對體位,享受瑜伽帶來的身心靈療癒,讓你一輩子健康自在,永遠停留在初練瑜伽時的體態年齡。

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