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瘦的秘密 / 保羅.麥肯納(Paul McKenna)著 ; 胡洲賢譯.
- 作者: 麥肯納 (McKenna, Paul, 1963- ) 著
- 其他作者:
- 出版: 臺北市 : 遠流 2008[民97].
- 叢書名: 綠蠹魚叢書 ;YLG91
- 主題: 減重 , 自我實現
- 版本:初版
- ISBN: 9789573263913 (平裝): NT240
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讀者標籤:
- 系統號: 000139557 | 機讀編目格式
館藏資訊
《瘦的秘密》不同於大部分減肥瘦身書籍,它沒有炫目的理論,不鼓吹昂貴的技巧,沒有刻苦禁欲的菜單,沒有食之無味的食譜,英國潛能開發大師麥肯納只要你做兩件事:遵循減重「黃金四法則」:1餓了就吃2吃你「想吃」而非「該吃」的東西3有意識地吃,用心享受每一口食物4感覺飽就不再吃作者相信,節食減重要從心開始,不然不可能維持長久的效用。因為身體自有一套調節體重的機制,體重異常,通常是因為情緒性的因素,可以一般減重法卻是治標不治本,訴求藥物、手術來達到減重的目的,這裡頭隱含了對自己身體的不信任與厭惡。本書附贈重設心靈程式CD,利用「神經語言程式學」(NLP)的技巧,改變讀者對理想體重、對飲食的認知,從而在不花大錢、不虐待自己的前提下,享受食物的美好、生命的美好,同時還能瘦得健康、瘦得快樂、瘦得滿足
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