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TAAZE 讀冊
超級好食物 : 樂活一生的健康全書 / 史提芬.普拉特(Steven Pratt),凱西.馬休斯(Kathy Matthews)合著 ; 黃慧菁譯.
- 作者： 普拉特 (Pratt, Steven) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 樂活一生的健康全書
- 出版： 臺北市 :[臺北縣新莊市] : 天下雜誌出版 ;大和總經銷 2005[民94].
- 叢書名： 健康人生 ;48
- 主題： 健康法 , 營養
- 版本：第一版第二印
- ISBN： 9789866948237 (平裝): NT350
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讀者標籤：
- 系統號： 000120489 | 機讀編目格式
館藏資訊
健康有如一個大網，構成這個網的每條織線都有其作用，不可忽視。 『健康生活』的重點訊息或許是，簡單生活習慣對我們的健康影響甚大，睡眠、心靈生活、社交接觸等都對健康影響深遠，但它們通常被人忽視，我認為這些課題的研究尤其令人振奮，它們的發現似乎確認了我們的直覺，如果說我所謂的「內心恬靜」真能有益健康，甚或延年益壽，聽來不是蠻合理的嗎？ 本書以『四季』呈現資訊，方便讀者尋找實用方法以達到生活更健康的目標，例如： ‧當外頭下著雨時該如何「出外運動」呢？ ‧節慶時眼前儘是餅乾和蜜餞甜糕，如何激勵自己吃得健康？ ‧冬天市場上似乎很少新鮮蔬果，如何多吃蔬果呢？ 本書利用四個季節，依時令變化提供保健建議，並且配合我們自然的身心傾向，當然，時令食物也依四季而異，我們對同一食物的食慾有時很好，有時很差，一月時令人垂涎的大鍋燉菜到了七月即就喪失吸引力，我們這時只想吃點清淡的烤魚或沙拉，本書推薦的超級食物及料理皆與時令同步，當您依時令選擇飲食時，您將發現食物最為新鮮美味。 ‧本書特色： 1.搭配節令與自然的身心傾向，以四季呈現資訊，方便讀者尋找實用的飲食與運動建議。 2.提供常見的14種超級食物的健康食譜，教你做出美味料理，並告訴你不同食材營養素對身體健康的功效。 3.介紹適合每一個季節的促進身心平衡的運動，包括健走、有氧運動、打坐等，讓讀者到了70歲，還能像35歲時一樣充滿活力。 4.書中介紹均為台灣常見的食物，包括奇異果、黃豆、菠菜、蒜頭、蕃茄等，料理建議實用豐富。 ‧本書簡易四季樂活秘訣： 春─試試健走，多吃菠菜、黃豆 夏─練習打坐，多吃優格、藍莓、蒜頭 秋─天天好眠，多吃蘋果、洋蔥、核桃 冬─勤跳有氧，多吃黑巧克力、柳橙 你確定你的樂活生活吃對了食物？《超級好食物》提供四季的健康對策！《超級食物》作者又一力作，用最簡單易見的季節食物幫助你活的更健康！