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《40歲登上健康快車》是一本特別為30-50歲中青年所寫的保健書籍。這個年齡的群體大部分在為事業打拼奮鬥，常常因為忽略健康，壓力過大而罹患慢性病到老，嚴重者還會過勞，導致英年早逝，這些都是我們所不願見到的。因此本書全面分析中青年群體健康問題的成因，並提供了精采豐富、切實可行的健康生活方案。書中沒有長篇說教理論，也沒有艱澀難懂的醫學數據，完全以風趣幽默的文筆，親切易懂的實例，朗朗上口的順口溜，隨時提醒讀者，保持身體健康所需要注意的事項。簡易可行的生活方案，在觀念上有「慢生活」「不動氣」「愛妻愛子愛家庭」，在良好習慣上有「戒菸酒」「適量運動三、五、七」「時間分配8－4－4」，在飲食原則上有「12345，紅黃綠白黑」「什麼都吃，適可而止」等等。
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洪昭光，中國衛生部健康教育首席專家，心血管病防治科研領導小組副組長，老年保健協會心血管病專家委員會主任委員。 首都醫科大學附屬北京安貞醫院研究員、教授、主任醫師。一九三九年生於福建廈門古浪嶼，一九六一年畢業於上海第一醫學院，一九八一至一九八三年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。近年洪昭光在中央電視臺「東方時空」、「焦點訪談」及地方電視臺多種欄目頻繁露面，在全國各地舉辦健康演講、報告超過1000場，在主流網站上頻繁露面。他的講座內容被觀眾做成「手抄本」流傳全國，版本多達68種；以他的健康講座為主打內容的圖書《登上健康快車》在短短三個月內就暢銷100萬冊，他的相關健康教育圖書在近幾年銷量達數百萬冊。
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