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本書是以系統方法整合肌肉神經的機制及訓練觀念,發展肌力訓練週期的概念。同時以動作軸的觀念,而非肌群的觀點,簡化訓練動作的選擇,使運動項目的動作,容易轉換為肌力訓練動作。另一方面,具備肌力訓練基礎知識,將有利於探討肌力訓練週期及訓練動作的選擇與設計。內容分為三部分,第一部分為肌力訓練的基礎知識;第二部分
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